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健康饮食也有禁忌 五谷杂粮不可乱吃

时间:2015-2-9 12:56:36   作者:爱养生   来源:网络   阅读:1609   评论:0
内容摘要:  因为我们的生活水常日新月异了,在饮食方面,可供的选择愈来愈多。我们吃出来的病症也不断上升。对饮食,每个人都有不一样的偏好。我们要多吃五谷杂粮促进身材健康,可是有的人却因为身材状况的不一样,可能遭遇不住五谷杂粮的感召,乃至会引发消化不良等标题涌现。这个时候,我们该若何断定本身的体质来选择是不是吃杂粮呢?  为了健康,...

  因为我们的生活水常日新月异了,在饮食方面,可供的选择愈来愈多。我们吃出来的病症也不断上升。对饮食,每个人都有不一样的偏好。我们要多吃五谷杂粮促进身材健康,可是有的人却因为身材状况的不一样,可能遭遇不住五谷杂粮的感召,乃至会引发消化不良等标题涌现。这个时候,我们该若何断定本身的体质来选择是不是吃杂粮呢?

  为了健康,大家都说要吃五谷杂粮,少吃白米;可是有些人却吃不得,吃错更糟!吃五谷杂粮比吃白米健康,已不是新奇事。超市、大卖场、有机店的架上,除糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦,各式豆类等单一产品外,业者推出五谷米、十谷米,乃至混二十多种杂粮,产品琳琅满目,鼓动鼓励大家吃得更健康。

  哪些人分歧适吃五谷杂粮?

  健康的人吃五谷杂粮较无碍,身材不佳的人就得小心,有些人乃至分歧适吃:

  1。消化能力有标题的人

  消化能力有标题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)分歧适吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疾苦悲伤。轻易胀气的人,吃多了也不舒服。

  老中医提示:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类轻易有消化不良的标题;也要考虑吃大豆类,防止胀气。

  2。贫血、少钙的人

  谷物的植酸、草酸含量高,会按捺钙质,特别按捺铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪慧吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一路吃,才不会吸收不了钙质。

  别的,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老年人家多半不敢吃红肉,加上假如为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一向没法改良。

  女性也是一样,如有贫血标题,又喜好吃杂粮,必然要补充红肉,一天的肉类来历有一半必须是红肉。

 

 

健康饮食也有禁忌_五谷杂粮不可乱吃

 

 

 

  3。肾脏病人

  肾脏病人反而需要吃精巧白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当作主食轻易吃多,病人身材没法耐受。

  一名在病院负责慢性肾脏病人饮食健康的大夫说,不断会碰到病人濒临洗肾危机时,回家从速舍弃白米饭,换吃五谷杂粮,想重振健康;结果三个月后回诊,抽血检测,创造病人的钾、磷俄然高,细心问才知道病人反被聪慧误的作法。

  4。糖尿病人

  糖尿病人要节制淀粉摄取,即便吃五谷杂粮,也要节制分量。

  并且五谷杂粮诚然因为纤维够,有助于降血糖,但不轻易消化,医护职员多鼓动鼓励糖尿病人吃,但一旦糖尿病归并肾病变,这时候就不能吃杂粮饭,得回过甚来吃精白米,很多病人是以猜疑不已。

  5。痛风病人

  痛风病人吃多豆类,会激发尿酸增高,五谷傍边的豆类摄取分量就要降到最低。

  6。癌症病人

  癌症病人假如胃肠功效还好,可以吃五谷杂粮,但只如果胃肠道手术或胃肠道癌,分歧适吃。特别大肠癌病人,从医治时代到医治后起码两、三个月,都要采纳低渣饮食,避开纤维太硬、会摩擦、
撑开肠胃道的食品,等恢复后回诊时,再跟大夫确承认否吃五谷杂粮。

  老中医提示,癌症病人要防止荞麦类,以防止影响消化,对病情不佳;同时最好先问过大夫的定见,调配分量。


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