• RSS订阅 加入收藏  设为首页
食疗养生

六款最合适八月蚀用的养生汤

时间:2015-12-23 13:17:53   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:240   评论:0
内容摘要:  时价八月,此时暑气未消又将要转入秋季,这类时节人轻易没有胃口,身材耗损大批津液,养分物质也轻易流失,出格是无机盐。这时候候我们不但要增长蔬菜的摄取量,还要多喝靓汤!今天小微就给您先容六款合适八月蚀用祛暑化湿、滋阴润肺的经典靓汤!  食谱一:夏枯草黑豆汤   枯草是广东民间夏暑天常常应用于食疗的中药,属清热泻火类药材...

  时价八月,此时暑气未消又将要转入秋季,这类时节人轻易没有胃口,身材耗损大批津液,养分物质也轻易流失,出格是无机盐。这时候候我们不但要增长蔬菜的摄取量,还要多喝靓汤!今天小微就给您先容六款合适八月蚀用祛暑化湿、滋阴润肺的经典靓汤!

  食谱一:夏枯草黑豆汤

  枯草是广东民间夏暑天常常应用于食疗的中药,属清热泻火类药材。中医以为,它性寒,味苦辛,存在清火、明目、散结、消肿的功效。黑豆为广东民间常常应用的食补豆类,民间有人误以为它是燥热的,实在中医以为它性平味甘,有补脾、利水、解毒的功效,适合于脾虚水肿、脚气浮肿者。中医还以为它可滋肾阴、润肺燥、制风热而又活血解毒。二者合而为汤,在这盛夏秋暑时用,还有补肾水、平怒火之功。

  原料:夏枯草30克、黑豆50克、冰糖适当。

  做法:夏枯草浸泡、洗净,用纱布或煲汤袋装好,黑豆浸软,洗净,二者一路放进瓦煲内,参加净水1250毫升(约5碗量),武火煲沸后改文火煲约30-40分钟,调入适当冰糖便可。

  食谱二:荷塘碧果甜汤

  罗汉果肉性凉味甘,有消炎清热、利咽润喉的功效。它的果皮也可用来泡水或煲汤。莲藕除能润肺消暑,还可健脾促进食欲。老年人常吃藕,也能够起到益血定神、延年益寿的功效。别的,此款甜汤的食材性偏凉,肠胃寒凉、易拉肚子的人不宜多食。

  原料:罗汉果2个、莲藕一节、红枣10颗摆布、冰糖少量。

  做法:用净水洗净红枣后泡在水中备用,再把罗汉果外皮洗净,用刀轻轻拍裂外壳,取出果肉。把莲藕削去外皮洗净后,切成薄片。而后将罗汉果肉和红枣放入锅中,参加1.5升摆布的净水后,用大火煮沸,再改成文火煲煮20分钟。最后把莲藕片和冰糖放入,文火再煮15分钟便可。

  食谱三:苹果银耳汤

  苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,帮助人体顺利排出废料,削减有害物质对皮肤的风险。苹果中还含有大批的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、光滑、红润有光泽。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴感召,长时候服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功效。苹果银耳汤,清冷退火,益气生津。

  原料:苹果、银耳、百合、莲子。

  做法:银耳泡发4小时以上,切成小朵,莲子百合用温水浸泡两小时。而后,将苹果洗净切块,将银耳、百合、莲子放入煲内,大火煮开后改小火煮半小时。最后,放入大枣,倒入苹果,放入冰糖,小火再慢炖一小时以上便可。

  食谱四:荷叶冬瓜煲老鸭汤

  冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的感召。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地按捺糖类转化为脂肪,加上冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对防止人体发胖存在首要意义,还可以有助于体形健美。汤中鲜荷叶清暑利湿,冬瓜清热解暑,老雄鸭能滋阴养血,益胃生津。三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。

  原料:鲜荷叶一块,鲜老冬瓜一斤至斤半,老鸭公肉半斤。

做法:将上三样食品洗净,同放进瓦煲内,加净水适当煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜鸭肉。

  食谱五:竹荪老鸭汤

  竹荪老鸭汤,出格合适在酷热的夏天饮用,存在很好的消暑利湿、补气养阴、润肺清热的功效。竹荪配鸭肉煮汤,是一个绝佳而经典的配搭。因为竹荪及老鸭都是属于性味偏凉一点的食品,所以夏天吃了也不轻易上火。

  原料:鸭子半只、石斛10克、竹荪1包、老姜1小块、京葱1段、料酒20毫升、净水2升、盐11/2茶匙、味精少量。

  做法:鸭子洗净后切成块,石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋,老姜拍扁,京葱切小段,将鸭块和姜、葱一路放入锅内倒入净水没过鸭子,大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱,用水冲净血沫,而后放入汤煲内。汤煲内倒入2升净水,放入石斛、料酒,盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时。提早20分钟将竹荪去头,屡次浸泡4、5遍以洗净泥沙。1小时后翻开锅盖,调入盐和味精,而后倒入竹荪,盖上锅盖持续炖20分钟便可。

  食谱六:百合莲子汤

  百合莲子汤是用莲子、百合等煮制而成,百合和莲子存在养心安神,润肺止咳的功效,是驰名的保健食品,也是长幼皆宜的食品。所以,百合莲子汤,安神养心,健脾和胃,处暑骨气前后食用最合适。

  原料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

  做法:百合浸水一夜后,冲刷洁净。莲子浸泡4小时,冲刷洁净。将百合、莲子置入净水锅内,武火煮沸后,参加冰糖,改文火续煮40分钟便可食用。

  同时小微还要提示您气象虽热,但千万不要以“冰”解热。冰镇后的汤诚然可以解暑,但冷气极易毁伤胃气,会引发腹泻、头晕等症,气象越热,这类状况就越较着。不要把冰镇消暑的汤品替代饮水。喝汤还要吃失落主料。餐前连汤带料一并吃失落,可以补充人体必须的养分,对“苦夏”人群很是有益。


标签:皮肤细腻 有害物质 滋阴润肺 肠胃蠕动 黄褐斑 

网友转发请注明出处(http://www.2ysbj.com),多谢合作!

本站关键词:爱养生,养生,养生粥,中医养生,冬季养生,天天养生,冬季养生汤,养生粥,冬季养生,养生保健

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2015 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4