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食疗养生

4种平价食品最补气

时间:2015-12-23 13:18:10   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:263   评论:0
内容摘要:  常说“补气才干养生”,可想而知,“气”的首要性,那么,吃甚么可以补气呢?  补气的食品1、番茄  番茄是十大补气养血的食品之一。据养分学家研究显示:每人天天食用50克-100克鲜番茄,就可以满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,存在按捺细菌的感召;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的...

  常说“补气才干养生”,可想而知,“气”的首要性,那么,吃甚么可以补气呢?

  补气的食品1、番茄

  番茄是十大补气养血的食品之一。据养分学家研究显示:每人天天食用50克-100克鲜番茄,就可以满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,存在按捺细菌的感召;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼倒退,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不但能降落胆固醇的含量,还对高血脂症有利益。

  补气的食品2、香菇

  香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后”“素中之肉”的名称,是颇受歌颂的药膳。香菇对气血亏虚、不刻苦顿等,存在调度感召。出格是野生的香菇,对补气祛湿的感召更加较着。在《本草纲目》中:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,首要指的是补益胃气。总的来讲,香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效,还有较着的抗癌感召。

  补气的食品3、红米

  红米富含淀粉与植物蛋白质,能保持身材正常体温暖补充耗损的体力。在其内含丰富的磷,维生素A、维生素B,不但能改良养分不良、夜盲症和脚气病等弊病,还能有效舒缓疲乏、精力不振和失眠等症状。还富含浩繁的养分素,特别是铁质,有补气养血及预防贫血的感召。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有按捺致癌物质的功效,出格对预防结肠癌的感召更是较着。

  补气的食品4、韭菜

  中医的角度解缆,韭菜入肝经、胃经和肾经,吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的感召,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤,也就是韭菜有补气壮阳的感召。所以,韭菜又叫“起阳草”。韭菜四时都有,但在冬春季候食用更好,冬春气温较低,而韭菜性温,能补益肾气,畅旺精力。逢冬春季候,大家可适当多吃韭菜炒鸡蛋和韭菜猪肉馅的饺子等。

标签:本草纲目 降低胆固醇 佝偻病 维生素E 维生素A 

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