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推拿养生

想长命 五个处所长按便可

时间:2015-12-23 13:25:21   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:281   评论:0
内容摘要:  能长命的地位,只要常常按摩,多做颐养,可以增长机体免疫力,除此以外还可以预防一些疾病,达到延年益寿的结果。本篇文章就为大家先容五处,常常按摩这五个部位,是可以达到以上结果的。这五处分别是腋窝、腘(腿波折时后面构成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。  1、腋窝  腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,常常按摩可以宽胸宁神、协调睦...

  能长命的地位,只要常常按摩,多做颐养,可以增长机体免疫力,除此以外还可以预防一些疾病,达到延年益寿的结果。本篇文章就为大家先容五处,常常按摩这五个部位,是可以达到以上结果的。这五处分别是腋窝、腘(腿波折时后面构成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。

  1、腋窝

  腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,常常按摩可以宽胸宁神、协调睦血。从古代医学上讲,腋窝处的淋巴组织很是丰富,常常按摩可以促进血液循环、进步免疫力。按摩体式格式以下:双臂穿插于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;而后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,屡次操纵5遍。

  2、腘窝

  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经很是丰富,常常拍打有行气活血、减缓痉挛的功效。腘窝处一个很首要的穴位叫委中穴,常常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲乏、脖子酸痛、臀部疾苦悲伤等疾苦悲伤性疾病有精彩感召。按摩体式格式以下:取坐位或俯卧位,本身或请家人用两手虚掌出力,连续拍打两侧腘窝。

  3、肚脐

  肚脐是人体中独一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因此从来被医家视为治病要穴。常常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、协调睦血、通利三焦的感召。体式格式为:取坐位或仰卧位,用摆布手虚掌出力,之前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等体式格式刺激肚脐。

  4、肘窝

  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络很是密集的处所,常常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的感召。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用别的一只手虚掌出力,两侧瓜代拍打各100次。假如是家人帮忙拍打,可两侧同时进行。

  5、腰骶窝

  腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部遭遇着全体上身的重量,是以跟着春秋的增长,很轻易会因腰骶部的劳损而涌现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消弭疲乏的结果。坐位上身略前俯,用摆布手虚掌出力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,得了严重心血管疾病或骨质疏松的老年人,不倡议应用拍打法。

  以上五处地位是可以达到养生保健的功效的,只要常常按揉拍打,可以起到意想不到的结果。大家可以看出来,这些处所对我们人来讲都对比敏感,并且血管、淋巴组织较集中,常常刺激对人体有利益!


标签:提高免疫力 血液循环 养生保健 心血管 三角形 

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