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春季养生
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仲春顺时养生 适当春捂

时间:2016-3-28 15:56:30   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:232   评论:0
内容摘要:  “立春”位居二十四骨气之首,表白春季从这一天开端。过了“立春”,万物复苏,大地朝气勃勃,草树开端萌芽,一年四时从此开端了。  气象特色:仲春是春季的开端,包含“立春”和“雨水”两个骨气。  “雨水”骨气的特色是冬去春来,湿度逐步升高,加上冷空气举动仍较频繁,所以迟早仍然较冷。“雨水”骨气因为雨水增多,空气潮湿,气象...

  “立春”位居二十四骨气之首,表白春季从这一天开端。过了“立春”,万物复苏,大地朝气勃勃,草树开端萌芽,一年四时从此开端了。

  气象特色:仲春是春季的开端,包含“立春”和“雨水”两个骨气。

  “雨水”骨气的特色是冬去春来,湿度逐步升高,加上冷空气举动仍较频繁,所以迟早仍然较冷。“雨水”骨气因为雨水增多,空气潮湿,气象和煦但又不燥热,加倍合适万物的倒退。

  中医以为,春属木,与肝响应。所以,春季养生主如果护肝,而护肝要从心境着手,使心境高兴,防止“怒火上升”。

  养生原则:从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。

  养生关头:春季是冷空气举动频繁之季,所以要适当“春捂”。

  仲春白日渐长,阳光和煦,气温趋于上升,日照、降水也逐步增多。风气谚语中有句话说“立春雨水到,夙起晚睡觉”。申明人们颠末秋冬养生,到了春季开端劳做了。

  春季养生也要适应春季阳气生发、万物始生的特色,逐步从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,器重包庇阳气。

  立春今后,气象仍然干燥,补充水分也是很需要的。

  春季饮食颐养

  春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食颐养要投脏腑所好。

  饮食宜忌:

  宜:多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。

  忌:辛辣之物。

  推荐食疗 :枸杞子山药

  用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克。

  制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适当净水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。

  功能:枸杞子养阴益肾柔肝,山药健脾益肾,糯米和胃,共为养阴柔肝,益肾健脾。


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