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老人饮食

老年人骨质疏松吃甚么好

时间:2016-8-24 20:28:36   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:318   评论:0
内容摘要:  老年人骨质疏松是常见的一种症状了,骨质疏松实在和遗传和内分泌状况有关,可是更多的身分还是和活动和养分有关,所以吃对老年人骨质疏松的感召是不问可知的,那么老年人骨质疏松的病人应该吃甚么,如何吃才干有益于疾病的康复呢,我们一路看看下面的先容。  老年人骨质疏松轻易导致老年人涌现骨折的现象,所以我们要积极的去医治好老年人...

  老年人骨质疏松是常见的一种症状了,骨质疏松实在和遗传和内分泌状况有关,可是更多的身分还是和活动和养分有关,所以吃对老年人骨质疏松的感召是不问可知的,那么老年人骨质疏松的病人应该吃甚么,如何吃才干有益于疾病的康复呢,我们一路看看下面的先容。

  老年人骨质疏松轻易导致老年人涌现骨折的现象,所以我们要积极的去医治好老年人骨质疏松才行,老年人骨质疏松就要补充钙质和蛋白质,别的维生素A也是必须的。

  供应充沛的蛋白质。蛋白质是构成骨基质的原料,可增长钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有益。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有益,故老年人应有充沛的蛋白质与维生素C。

  补充适当钙质。今朝国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要器重钙的连络情势。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目标补充维生素A、D丸,服食超量可引发中毒症状。今朝合适老年人的钙片有钙 之缘片,它安然性对比好,本身还添加有维生素D促进钙的吸收,是老年人补钙不错的选择。只有炊事中的钙与蛋白质连络后,才干充分的被机体所操纵,所以倡导炊事中补钙。

  应多吃含钙丰富的食品,如各类发酵类谷类食品,各类乳类,以牛奶为例,250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜,或黄、白色蔬菜、生果、豆成品、虾皮含钙量都很高。

  骨质疏松患者器重多食用维生素D、维生素A丰富的食品,如蛋黄、动物的肝脏、黄、白色蔬菜、生果等,都有助于补充体内维生素A。

  上文我们先容了甚么是老年人骨质疏松,我们知道老年人得了骨质疏松后轻易导致骨折,这给老年人及家人都带来了很大的麻烦,所以预防和医治老年人骨质疏松是很是需要的,我们推出了很多合适老年人骨质疏松病人的食品,但愿对大家有所帮忙。


标签:维生素C 维生素A 胶原蛋白 维生素D 蛋白质 

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