• RSS订阅 加入收藏  设为首页
药膳制作

亚健康若何改良 五款养生药膳帮你调度

时间:2017-2-12 20:45:49   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:181   评论:0
内容摘要:  亚健康是一种临界状况,这是因为我们的身材已登时不健康了才会产生的现象,那么我们该怎么改良这类状况呢?接下来,就来为您先容解决法子……  人参蛤蜊汤  【据典】人参性味甘、微苦、温,入脾、肺经,有大补元气、安神定志之功。《本草纲目》言其“男妇一切虚证发热自汗,眩晕头痛……”。古代医学研究表白,人参可进步机体免疫力和抵...

  亚健康是一种临界状况,这是因为我们的身材已登时不健康了才会产生的现象,那么我们该怎么改良这类状况呢?接下来,就来为您先容解决法子……

  人参蛤蜊汤

  【据典】人参性味甘、微苦、温,入脾、肺经,有大补元气、安神定志之功。《本草纲目》言其“男妇一切虚证发热自汗,眩晕头痛……”。古代医学研究表白,人参可进步机体免疫力和抵当力、高兴中枢神经等感召。

  【食材】蛤蜊10至20枚,人参15克,枸杞20克,米酒、盐等调料适当。

  【做法】蛤蜊净水吐泥洗净;锅入净水4碗烧开,放人参枸杞煎煮5到10分钟,参加蛤蜊,大火烧开略煮,加葱末等调料即成。

  【功效】本品增强免疫能力、健身强体、抗衰抗癌。合适免疫力弱,适应力降落,常常小病的衰弱者。

  【提示】脾胃热湿者不宜食用。

  山楂辣椒蟹

  【据典】山楂性味酸、甘、温,入脾、胃、肝经,能消积化食,活血散瘀。《本草纲目》言其“化饮食,消肉积,…痞满吞酸,滞血胀痛”。 药理研究表白,山楂含大批维生素C等物质,能起到帮忙消化,增进代谢的感召。

  【食材】青蟹一只,红辣椒、蒜泥各30克,山楂50克,豆瓣酱等调料适当。

  【做法】青蟹洗净备用。油锅八成热放山楂、蒜泥翻炒半晌,加豆瓣酱、红辣椒,炒出香味,放糖、番茄汁等调味料,加水适当,入青蟹,中火焖煮20分钟摆布,勾薄芡收汁调味即成。

  【功效】本品解油腻,消积食,增进代谢,防止脂肪聚积。合适贫乏活动,虚胖无力,食欲减退者食用。

  【提示】脾胃虚寒、大便溏薄、风寒未愈及固执皮肤疾病者,忌食。

  枣仁小米

  【据典】《本草纲目》表述小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”;枣仁安神养心,减缓压力,久服益寿延年……

  【食材】小米100克,枣仁末20克,蜂蜜适当。

  【做法】小米淘净入锅熬粥,将好,加枣仁末同煮半晌熄火,食用前加蜂蜜调味。也可加干红枣8枚同煮。

  【功效】本品益气补虚,安神补血,养脾润燥。更合适睡眠不沉,多醒多梦者食用。

  【提示】睡眠不佳,可晚食,多加枣仁,力求平庸,利于安睡。

  洛神花豆腐醒脑汤

  【据典】《本草纲目》中有很多对于花类药材,用来调度身心的记载,结果凸起。洛神花也叫玫瑰茄、洛神葵,含有的木槿酸,被以为对医治心脏病、高血压、动脉硬化等病有必然疗效;迷迭香有解郁安神功效;和家常豆腐一路,用于改良亚健康状况,是极好的炊事。

  【食材】豆腐一块,猪肉馅100克,洛神花15克,迷迭香12克,甜菊叶8克,酸梅6粒,金线莲15克,盐、葱花少量。

  【做法】除酸梅外,其他花药都用纱布包好成药材包,将药材包、酸梅、肉馅入锅加,净水适当大火烧开,改小火熬20分钟;之后捞出药材包,将豆腐切小块放入,煮开加调料,便可食用。

  【功效】本品提神醒脑,改换精力。常常应用于工作压力大,精力不足,兼有三高、肥胖的人群。

  【提示】洛神花也可代茶饮,有助于调度高血脂症,以防治心脑血管疾病及减肥。但胃酸过量要罕用或不用。

  阿胶炖牛腩

  【据典】阿胶滋补上品,能补血滋阴、润燥止血,用于贫血萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等;牛肉补中益气、强筋健骨,用于气短体虚、酸软无力、贫血久病、面黄目炫等;二者连系能较快改良亚健康状况。

  【食材】牛腩200克,阿胶20克,胡萝卜一根,生姜25克,巴戟天8克,续断6克,小枣6克(后三味包成布药包),米酒、盐等调料少量。

  【做法】胡萝卜洗净切块,牛肉切块去血水,沙锅放水8杯,加阿胶、药包煮开10分钟;另起油锅炒香姜片,加牛腩、胡萝卜块、米酒等,炒匀后倒入沙锅中,用药汁焖煮至肉烂熟,调味即成。

  【功效】本品补益肝肾、强筋健骨、补气补血。对腰膝酸软、疲弱无力、精力不足的亚健康者,有很好的帮忙。

  【提示】肥胖、高脂肪、高胆固醇及消化力弱的人群,不宜多吃。


标签:本草纲目 维生素C 高血压 缓解压力 活血散瘀 

网友转发请注明出处(http://www.2ysbj.com),多谢合作!

本站关键词:爱养生,养生,养生粥,中医养生,冬季养生,天天养生,冬季养生汤,养生粥,冬季养生,养生保健

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2015 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4