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不做“黄脸婆” 五款补气养颜药膳推荐

时间:2017-2-12 20:45:58   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:198   评论:0
内容摘要:  女性神情发黄、衰弱无力、气短无光,多为气虚而至。中医夸张以气养气、以气养生,达到面庞光鲜、神情奕奕的结果。以气抗衰,告别“黄脸”,可以从饮食调剂开端。别怕麻烦,为瑰丽下点工夫……  1、山药羊肉粥  【据典】《本草纲目》表述山药存在“补虚羸,除寒热邪气,补中,益力量,长肌肉,强阴。”之功效,与羊肉同粥,更具养气补气...

  女性神情发黄、衰弱无力、气短无光,多为气虚而至。中医夸张以气养气、以气养生,达到面庞光鲜、神情奕奕的结果。以气抗衰,告别“黄脸”,可以从饮食调剂开端。别怕麻烦,为瑰丽下点工夫……

  1、山药羊肉粥

  【据典】《本草纲目》表述山药存在“补虚羸,除寒热邪气,补中,益力量,长肌肉,强阴。”之功效,与羊肉同粥,更具养气补气疗效。

  【食材】粳米100克,山药105克,瘦羊肉60克,调料适当。

  【做法】山药去皮洗净切小块,粳米淘洗,羊肉去血水切块,同入电高压锅,注水没过材料,加葱姜大料等,焖煮20分钟,放胡椒粉等调料即成。若用沙锅,则先加水煮开粳米,再入山药、羊肉,大火后改小火慢熬。

  【功效】本品补中益气、养胃健脾、光泽肌肤。

  【提示】米油俗称米汤,能滋阴长力,与肉划一吃莫弃。

  2、太子参焖猪蹄

  【据典】《本草纲目》表述猪肉存在“补肾气虚竭”感召,与一样存在补气益血、生津补脾的太子参搭配,能更好地晋升补气功效。

  【食材】猪蹄750克,太子参30克,冰糖50克,黄酒30克,葱姜调料适当。

  【做法】太子参浓煎取汁约200毫升,猪蹄洗净对半劈开,同入沙锅;加冰糖、黄酒、酱油、葱姜等调料,武火烧开改文火焖炖2小时至猪蹄烂熟;最后武火收汁装盘。

  【功效】本品大补元气,养血填精。合用于神疲乏力,心悸气短,头昏目花之虚损者食用。

  【提示】猪蹄用生,没必要先用水焯,不但影响口感,还会使肉中的肌溶蛋白丧失。

  3、糯米红枣炖鲤鱼

  【据典】《本草纲目》表述红枣能“安中,养脾性,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液。”久服可轻身延年……【食材】鲤鱼650克,糯米100克,干红枣50克,陈皮10克,葱姜调料少量。

  【做法】鲤鱼去除肠、鳃,没必要刮鳞,洗净沥干;红枣、陈皮、姜等洗净;糯米泡透,与白酒、生抽拌匀,同红枣一同放入鱼腹,用针线密缝,之后入沸水烫煮半晌,取出,连同陈皮、姜等一路放入盅内(没把儿的器皿),加盖,置入锅中,隔水炖3到4小时,调味即成。

  【功效】本品补中益气,补血养颜,益眼名目,补而不燥。

  【提示】鲤鱼最好不与绿豆、芋头、猪肝、肌肉、甘草、南瓜、狗肉同食。

  4、苹果鲢鱼汤

  【据典】《本草纲目》以为,鲢鱼能“温中益气”;苹果能生津止渴、润肺除烦、养心益气;二者相加,存在更好的补气结果。

  【食材】苹果2个,鲢鱼150克,瘦猪肉100克,红枣、生姜各10克,绍酒等调料适当。

  【做法】苹果去核、皮,切瓣;鲢鱼去鳞等,洗净砍块;瘦肉切大片;烧锅下油,放鱼块,加姜,小火煎至微黄,倒入绍酒、红枣、肉片,注清汤适当,中火炖至汤见白,参加苹果及调料,持续炖至熟烂食用。

  【功效】本品补心养气、补肾益肝,美容养颜。特别对肾亏体虚、睡眠不足等引发的黑眼圈有较着改良感召。

  【提示】鱼、肉、果连汤同食,结果方好。

  5、双耳红枣猪肘汤

  【据典】《本草纲目》以为,银耳、木耳都有极好的滋补疗效。双耳与猪肉、大枣相配,是上等补虚菜品。久食令人面色红润、神情焕发。

  【食材】干20克,干木耳40克,猪肘肉480克,干红枣50克,姜等调料少量。

  【做法】银耳、木耳泡发洗净,分离焯水;猪肘肉也焯水洗净,放入沙锅,水汤适当,放入各类食材,慢火煲3小时摆布至烂熟,调味即成。

  【功效】本品气血双补,养身美肤,神情渐新。

  【提示】此菜肴不宜与寒性食品同吃,同吃易造成消化不良,吸收不完整。


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