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老人应该怎么正确选择枕头?要掌握这3个小技巧

时间:2019-10-7 16:45:00   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:41   评论:0
内容摘要:  哪一种枕头更适合老年朋友呢?枕头的选择是至关重要的,据说人这一生,有三分之一的生命是用来睡觉的,枕头是必要的床上用品之一。  那么,应该怎么正确选择枕头?要掌握这3个小技巧!  一、选枕头要看高度  睡眠质量直接影响身体健康,因此选择一个适合自己的枕头是至关重要的。对于老年朋友们来说,如果枕头太软的话会阻碍头部的正...
  哪一种枕头更适合老年朋友呢?枕头的选择是至关重要的,据说人这一生,有三分之一的生命是用来睡觉的,枕头是必要的床上用品之一。

  那么,应该怎么正确选择枕头?要掌握这3个小技巧

  一、选枕头要看高度

  睡眠质量直接影响身体健康,因此选择一个适合自己的枕头是至关重要的。对于老年朋友们来说,如果枕头太软的话会阻碍头部的正常转动,对于血液循环非常的不利。

  因此专家建议老年朋友们在选择枕头的时候,应该选择九厘米左右高的最合适。枕头不要太高也不要太低,太高很容易造成失眠多梦的情况出现,如果太低的话会影响颈椎健康,让颈椎不能彻底的放松和休息,很容易导致血流不畅。

  二、选择枕头要看软硬度

  老年朋友在选择枕头的时候,还一定要看枕头的软硬度,如果枕头特别软的话,对于头皮的压缩的面积就会增大,这样对于血循环非常的不利。对于人的头部以及颈椎也没有很好的支撑力,对于老年朋友来说,太软的枕头也会导致在翻身的过程里,把脸不小心埋在枕头里面,导致呼吸受到影响,甚至出现窒息的情况。

  另外,如果枕头很软还容易引起颈椎僵硬的症状出现,很多老年朋友都会出现脊柱病变的情况。因此更应该注意预防脊柱病变,应该选择软硬合适的枕头。

  在选择枕头的时候,应该选择一些软中带硬的。头部即使在转动的时候也可以随着头部扭动起到支撑作用,不但可以保证呼吸的顺畅,还可以放松颈部的肌肉以及头部,枕头如何选择合适对于提高睡眠质量有很好的帮助。

  三、选择枕头看枕芯

  荞麦皮枕头更适合老年人,另外,蚕卵、茶叶、大米属于可模制的透气性好的枕头,对于颈椎病患者来说,如果这些枕头可以用来制作枕头,则对健康更有利。

  枕头的正确使用:

  平躺的时候先用枕头从脖子的部位一直垫到肩部的地方,一定要切记否则会压迫颈椎。千万要记住,不能只有一半的头枕在枕头上,这样很容易导致颈椎出现悬吊。而且枕头是比较软的,如果错误的睡觉姿势,很容易在短时间之内导致颈椎出现疼痛的情况,从长远来看正确的使用枕头,会避免很多健康问题出现。
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标签:老人 正确 选择 枕头 掌握 

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