加入收藏  设为首页
心理测试
当前位置:首页 > 瑜伽心理 > 心理测试

如何评估自己的健康水平?可参考这些评估方法

时间:2019-10-8 23:46:44   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:34   评论:0
内容摘要:  个人健康意味着一种多维健康和身心满足的状态。个人健康有许多方面,每个方面都必须得到培养、发展和维护,以获得最佳的整体健康。健康水平的评价应该考虑健康的所有这些不同方面:身体、精神、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们通过十个方面来评估一下自己的健康水平。  如何评估自己的健康水平?  1、评估你目前的身...
  个人健康意味着一种多维健康和身心满足的状态。个人健康有许多方面,每个方面都必须得到培养、发展和维护,以获得最佳的整体健康。健康水平的评价应该考虑健康的所有这些不同方面:身体、精神、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们通过十个方面来评估一下自己的健康水平。

  如何评估自己的健康水平?

  1、评估你目前的身体健康状况

  身体健康包括营养和身体健康。身体健康也包括你的医疗健康。良好的医疗健康包括促进健康的医疗实践,如定期体检和使用预防性保健。它还包括避免吸烟、过量饮酒和娱乐性吸毒。评估身体健康时需要考虑的有用问题包括:你的身体目标是什么?你有没有兴趣找私人教练,或者有没有教练可以咨询?你是在寻找全面的健康,还是在寻找建立你的核心,你的心血管健康,你的上肢力量,等等?你是想锻炼肌肉,还是对增加耐力更感兴趣?

  2、评估你的营养健康水平

  营养健康与你身体的营养和支持程度有关。考虑一下你现在的饮食,以及它对你的健康如何。注意一切有待改进的地方。

  3、评估你的精神健康水平

  精神健康是衡量你如何应对困难情况和平衡情绪的一个尺度。想想你现在的精神健康状况。你最常处理哪些情绪?你如何处理这些情绪?你希望你的精神状态有什么变化或改善?

  4、评估你的精神健康水平

  精神健康不是宗教或个人信仰,而是你如何看待生活的意义和你在其中的地位。精神健康指无论是通过工作、自然、艺术、音乐、家庭还是志愿工作,你都能在生活中找到意义、希望、安慰和内心的平静。想想你目前的精神健康水平:你觉得自己的生活有多充实?你缺乏目标感或效能感吗?

  5、评估你的情绪和关系健康水平

  情感和关系健康体现你对周围人的感受的感知、接受和处理能力。拥有健康的情感和关系健康会让你感觉生活更有弹性。相反,缺乏情绪健康会消耗你的精力和快乐。考虑你现在的人际关系、压力水平、自尊和人生观。你有什么地方需要改进吗?你高兴吗?你觉得自己的关系或情感让你感到压力重重吗?

  现在通过这是个标准,来评价一下你自己的健康水平吧,让自己心中有数,通过结果针对性地进行改正,使自己更加健康。
/*

网友转发请注明出处(http://www.2ysbj.com),多谢合作!

本站关键词:爱养生,养生,养生粥,中医养生,冬季养生,天天养生,冬季养生汤,养生粥,冬季养生,养生保健

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2019 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4