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春季养生

春季话保健

时间:2013-5-3 13:33:03   作者:我爱养生网   来源:网络   阅读:11631   评论:0
内容摘要:  春季气候变化无常,因时制宜地停止预防保健,可有效地增加春季传染性疾病的发作。  1、着装适宜  由于春季气候时冷时热,气候变化极为频繁,因此应当避寒风,天气稍暖时不要急于脱掉棉衣,要着装适宜,留意保暖,以防外邪的侵袭。  2、早睡早起  春天宜早睡早起,不要恋床,以免久睡越发...

春季话保健

 

  春季气候变化无常,因时制宜地中止预防保健,可有效地添加春季传染性疾病的发作。

  1、着装适宜

  由于春季气候时冷时热,气候变化极为频繁,因此应当避寒风,天气稍暖时不要急于脱掉棉衣,要着装适宜,留意保暖,以防外邪的侵袭。

  2、早睡早起

  春天宜早睡早起,不要恋床,以免久睡越发疲倦,尤其是关于老年人来说,春眠太久,容易减速脑血栓的构成。

  3、控制房事

  春季来暂时,万物复苏,关于人来说,**才干也有增强趋向,因此,切忌因房事而兴奋过度,否则,对身体安康不利。

  4、防止瘟疫

  春季万物清醒,生机有限,种种病毒、微生物的生机也增强,是春季呼吸道疾病的好发时节,要留意开窗通风,留意防寒,增强体育锻炼,以增强机体抵抗春季呼吸道传染病的才干。

  5、调理饮食

  春季的饮食调理至关重要,宜甜美少酸,饭不宜过饱,酒不可过量,年糕米团不宜多食。春日进补以补肝为主,当归猪肝汤、枸杞猪肝汤、韭黄炒羊肝等,均可依据各人喜好选用。

  6、适时外出

  春季风和日丽,春黑暗丽,空气新颖,万象更新,宜多到户外活动,到山青水秀的郊外旅游,心境酣畅,心胸开朗,肝气条达,有利于身体安康。

 


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