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下班族如何防止“星期一综合症”

时间:2013-5-3 14:06:01   作者:我爱养生网   来源:网络   阅读:111   评论:0
内容摘要:  “头晕眼花、全身乏力、对什么事情都提不起兴味!”星期一“综合征”原本就较严重,加上奥运会刚刚完毕,昨日不少“下班族”都出现了上述的症状。有专家建议大家多开展自己的兴味喜好,拨正生物钟,多找人聊天,以此来渡过心思的高潮期。  全民看奥运的日子已告完毕,如今的关键是提起肉体恢复到...

  “头晕眼花、全身乏力、对什么事情都提不起兴味!”星期一“综合征”原本就较严重,加上奥运会刚刚完毕,昨日不少“下班族”都出现了上述的症状。有专家建议大家多开展自己的兴味喜好,拨正生物钟,多找人聊天,以此来渡过心思的高潮期。

  全民看奥运的日子已告完毕,如今的关键是提起肉体恢复到正常生活中去。

  下班族普遍很丧失

  “觉得过完节了,有丧失感。”在公关公司任务的黄小姐这样描画自己和同事们昨日的心境。她表示,奥运时期像过节一样,每天同事们一同吃午饭时都会围绕奥运开小会,往常也会看奥运直播,或许看网络热帖聊帅哥美女。“整整半个月,天天精彩。但如今似乎一下子什么都消逝了。明天大家的话都少了很多。”

  原来办公室每天都会播放热情弥漫的奥运歌曲,像《北京欢迎你》、《Weareready!》等,在这样的气氛下任务觉得特别有生机,奥运一完毕,办公室又变得万马齐喑了。昨日在某品牌服装公司从事筹划的蔡小姐如是说,“由于每周一自身就存在下班综合征,如今又碰上奥运会完毕,昔日可谓是我们最难熬的日子了。”

  记者在采访中了解到,像蔡小姐这样患上“后遗症”的“下班族”还有不少,他们纷繁表示,最最少要两三天后才干恢复到以前的任务、生活形态。

  网友发帖一抒闷意

  “奥运会完毕了,对你们的生活有影响吗?”记者昨日发现,各大社区论坛上的网友们都在讨论着这个话题。   网友“zcb0105”说:“中国花了7年预备的奥运会,就这样完毕了。我不知道会有多少人跟我一样,觉得这么丧失,我不知道以后的奥运会还有没有热情去看……”该帖惹起了不少网友的共鸣,网友“识游水的小鸟”也说道:“半个月来,习气了一早翻开电视看旧事,回到办公室和同事谈奥运、看直播,下班后在公交车上听电台,回到家后就继续看电视。如今完毕了,一种丧失感十分剧烈。”

  建议为2010亚运会转移热情

  “无论心里有多丧失,生活总还是要回归到正轨的!”不少失望的网友却在网上发起了建议,“让我们把对奥运的热情延续到2010年广州亚运会吧!”

  网友“aw”发帖称,虽然北京奥运会完毕了,但接上去很快就是2010年广州亚运会了,让我们共同等候吧!

  不少“下班族”也表示,虽然如今内心的丧失让他们一时无法恢复到原来的形态,但生活依然在逐渐步入正轨中。“奥运时期落下的任务如今要加班加点补上了,不时推后的约会也要重新末尾,要不女冤家就该赞扬了!”某广告公司的小苏通知记者。

  专家支招:拨正生物钟转移兴味点

  心思专家指出,奥运会、世界杯、欧洲杯等严重体育赛事完毕后,过火投入的体育喜好者通常会出现以下症状:生物钟紊乱招致食欲下降、肝胃不适、口苦上火;焦虑、坐立不安、心情容易激动等。

  据《羊城晚报》报道,心思学专家解释,这种奥运后遗症将会坚持一段时间。如何安然渡过这段心思高潮期?心思学专家建议,下班族往常可多开展团体喜好,多找冤家聊天,让生活乐趣不只仅集中在电视前。

  为尽快调整身体形态,也可尝试在睡前一小时用热水泡脚。同时,要拨正生物钟,补充过度消耗和流失的微量营养素,服用一些复合维生素B、维生素B12及维生素C。

  “还可以在专业时间布置喜欢的运动项目,转移兴味点,另外要多喝白开水缓解身体疲劳,食用紫菜汤、菊花茶等清热祛火的食物。”专家说。


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