宝宝饮食
当前位置:首页 > 敬老爱幼 > 宝宝饮食

宝宝若何在食物中摄取维C?

时间:2019/11/9 20:37:48   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:284   评论:0
内容摘要:  要包管宝宝摄入足够的维生素C,应该做到以下几方面:   1、妊妇及乳母应摄入富含维生素C的食物(新鲜蔬菜和生果),以预防胎儿、婴儿维生素C缺乏;  2、人工喂养的婴儿从2~4个月起要及时添加富有维生素C的橘汁、西红柿汁等。  3、患病时,维生素C的需要量增加,应及时弥补维生素C。  4、在炊事烹调的过程中应留意尽量...
     要包管宝宝摄入足够的维生素C,应该做到以下几方面:

  1、妊妇及乳母应摄入富含维生素C的食物(新鲜蔬菜和生果),以预防胎儿、婴儿维生素C缺乏;

  2、人工喂养的婴儿从2~4个月起要及时添加富有维生素C的橘汁、西红柿汁等。

  3、患病时,维生素C的需要量增加,应及时弥补维生素C。

  4、在炊事烹调的过程中应留意尽量保持维生素C的量,削减流失。

  5、尽量先洗再切,这样可以削减维生素C溶于水中的量。

  6、蔬菜不要浸泡或煮得过久。

  7、不要加碱。炒菜时,为了绿色蔬菜更青翠好看,有时会加点小苏打,维生素C就这样流失了。

  8、蔬菜被撕碎、挤压都邑造成维生素C的流失,是以应尽量吃新鲜蔬菜。



标签:宝宝 何在 食物 摄取 

特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系,本网站将在24小时内处理完毕。

网友转发请注明出处(http://www.2ysbj.com),多谢合作!

本站关键词:爱养生,春季养生,夏季养生,养生粥,中医养生,养生汤,天天养生,关于养生的网站,养生保健知识,夏季养生小常识,秋季养生食谱,中医养生

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2020 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4