加入收藏  设为首页
健身常识
当前位置:首页 > 健身保健 > 健身常识

年轻时坚持跑步 人到老年不痴呆

时间:2015-1-6 19:53:48   作者:爱养生   来源:网络   阅读:651   评论:0
内容摘要:  年青时的活动习惯将成为中老年的健康本钱。据台湾媒体报导,美国最新研究指出,20多岁的年青人若对立跑步,熬炼心肺功效,可包庇脑力。当迈入中年时,其思想能力、记忆力都会更好,并有助于预防认知障碍症。  美国明尼苏达大学研究团队于1985年,以2747名春秋在18~30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功效的测验...

  年青时的举动习惯将成为中老年的健康本钱。据台湾媒体报导,美国最新研究指出,20多岁的年青人若对立跑步,熬炼心肺功效,可偏护脑力。当迈入中年时,其思想能力、记忆力都会更好,并有助于预防认知障碍症。

  美国明尼苏达大学研究团队于1985年,以2747名春秋在18~30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功效的测验中,研究职员请求他们在跑步机上全速奔驰,直到跑不动或气喘嘘嘘为止,受试者平都可跑10分钟。

    20年后,研究职员请受试者进行一样的跑步测验,结果受试者均匀少跑了2.9分钟。再过5年后,研究职员请受试者参加视觉记忆测验,测试他们的认知能力,包含措辞记忆力、大脑支配动作的速度及实施能力。

    在措辞记忆力测验中,研究职员让受试者看一眼15个字,10分钟后回想这些字;在大脑支配动作的速度测验里,研究职员请求受试者记住某些无意义符号所指代的数字;在实施能力测验中,让受试者做头脑急转弯,如用绿笔写下“黄色”二字,再问受试者笔的颜色是甚么。

 

 

 

年轻时坚持跑步_人到老年不痴呆

 

 

  研究创作创造,25年前的初度跑步测验里,每多跑1分钟的受试者,措辞记忆力测试的准确度就多0.12个字,无意义符号代替数字的准确度多了0.92个数字。前后两次测试中,跑步时候相差越小者,在实施能力测试中闪现越好。若人们在记忆测验中,每多记住1个字,10年后罹患认知障碍症的风险就会降落18%。该研究负责人雅各博士指出,从测试结果可以看出,跑步、拍浮、骑自行车等有氧举动有益于大脑健康,可降落患认知障碍症的风险。

  无独占偶,日本筑波大学和中间大学的一项新研究也显示,天天仅需慢跑10分钟,便可以进步认知功效。这项研究初度证实了,轻微的身材举动一样能给大脑带来精彩的保健结果,这对老年人来讲,无疑是个好动静。


网友转发请注明出处(http://www.2ysbj.com),多谢合作!

本站关键词:爱养生,养生,养生粥,中医养生,冬季养生,天天养生,冬季养生汤,养生粥,冬季养生,养生保健

健身保健

本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2019 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4