加入收藏  设为首页
健身常识
  • 天冷跑步需注意五个细节

    置顶天冷跑步需注意五个细节

    冬季来了,气象诚然仍然对比酷寒,但也有爱健康的朋友们仍然对立活动,就拿跑步一族说吧,一早一晚在小区、活动场、健身馆里“跑起来”的人很多。在酷寒的气象对立活动是值得歌颂的健康之举,但有些健康的小细节需要爱跑步的你知道,一路来做以下的“健康跑”断定题吧!  再冷,也要对立,即便“疾苦地晨跑”?  答案:×  辩驳来由:跑... 阅读全文>>
     2015-1-6 19:53:55  阅读:683  评论:0
  • 年轻时坚持跑步 人到老年不痴呆

    置顶年轻时坚持跑步 人到老年不痴呆

      年青时的活动习惯将成为中老年的健康本钱。据台湾媒体报导,美国最新研究指出,20多岁的年青人若对立跑步,熬炼心肺功效,可包庇脑力。当迈入中年时,其思想能力、记忆力都会更好,并有助于预防认知障碍症。  美国明尼苏达大学研究团队于1985年,以2747名春秋在18~30岁的健康成人作为研究对象。在对研究对象心肺功效的测验... 阅读全文>>
     2015-1-6 19:53:48  阅读:651  评论:0
  • 8个活动减肥诀窍 让你燃脂更快

    置顶8个活动减肥诀窍 让你燃脂更快

    一提到活动减肥,很多人都会“三分钟热忱”,真正对立下来的实在未几,这常常是因为方法和节拍把握的不好而酿成的,下面就给大家先容8个活动减肥诀窍,让你燃脂更快更有效。  1、开端活动-前2周体重  刚开端活动,肌肉逐步增长,焚烧脂肪的速度却没有这么快,体重可能不会降反而会晋升,假如你用的是体脂计,可能会看到体重增长或持平,... 阅读全文>>
     2014-11-18 18:54:21  阅读:310  评论:0
  • 8种最合适秋季的活动

    置顶8种最合适秋季的活动

    秋高气爽的骨气,恰是活动减肥的最好机会,这个时候做点活动,既能舒缓心境,又能起到很好的减肥瘦身功效。从速动起来,去亲近大天然吧。  1、室外  骑自行车  结果指数:★★★★  秋季很合适出游,当然也是骑车的好季候,出格是想减肥的你,骑车翻越小山,快慢连络,可以耗损更多的热量,从速尝尝骑车减肥。  骑车活动最好到户外。... 阅读全文>>
     2014-10-15 19:46:35  阅读:85  评论:0
  • 置顶若何保持女人最迷人的五道沟

    甚么样的女人可以或许吸引男人眼球?这是个仁者见仁的话题。不过,法国性学家进行的一项查问访问创造,女性身上几条若隐若现的“沟”,可以或许紧紧抓住大都男人炙热的目光,在密切过程中让他们欲罢不能。乳沟乳沟是乳房之间天然构成的沟状部分,可以或许很好地表现出女人的美好与性感,给男人没法抗拒的诱惑。登载在英国报纸上的一项查问访问显... 阅读全文>>
     2014-9-27 18:17:54  阅读:59  评论:0
  • 置顶活动令人长命的6个奥秘

    活动令人长命的6个奥秘1、延缓大脑阑珊活动可以改良老年人大脑的功效,延缓功效的阑珊,起到预防老年痴呆的感召。出格是对用脑较多的老年人,活动可以进步大脑的记忆能力,有助于歇息和睡眠,同时削减大脑疲乏。2、进步心肺功效活动可以进步呼吸和心血管机能,能预防和延缓老年人的呼吸和心血管疾病... 阅读全文>>
     2014-7-26 16:28:33  阅读:76  评论:0
    标签:运动 使人 长寿 秘密 
  • 置顶简略三步帮你赶跑大象腿

    简略三步帮你赶跑大象腿粗壮的小腿让很多女孩与靴子当面错过,瘦小腿最有效的体例,看看下面三招吧!步调一:打松健壮小腿体例1:常日可坐在地上,将一只脚举高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。体例2:当假日时,不妨操纵市道上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时候,便可以将肌肉败坏。浸... 阅读全文>>
     2014-6-21 19:31:45  阅读:154  评论:0
    标签:简单 帮你 赶跑 大象 
  • 置顶天天倒走十五分钟 可以熬炼骨骼

    天天倒走十五分钟可以熬炼骨骼倒走可以熬炼骨骼  倒走是骨科一种特别的物理医治体例,倒走时,双腿不能像前行时一样天然波折,因而增长了膝关节及四周组织的压力,是以倒走可以熬炼膝关节四周组织,进步其遭遇重力和韧性。  其次,倒走时人体腰部会天然地挺直或向后仰,使平常平常较难活动到的脊柱... 阅读全文>>
     2014-4-30 12:45:51  阅读:168  评论:0
  • 置顶健身房五大弊病观点

    健身房五大弊病观点弊病观点一:增肌和减脂,傻傻分不明白集中火力重点消脂很多人误感到集中火力针对身材某部位做活动,必能达到“重点减肥”的目标,例如“狂做”仰卧起坐减肚腩或举哑铃减上臂脂肪等。事实上,这些活动以强化腹肌及上臂肌等肌肉为目标,针对的是肌肉,实在不能减去腹部或手臂厚厚的脂... 阅读全文>>
     2014-4-2 22:36:06  阅读:176  评论:0
  • 爱养生的启事

    置顶爱养生的启事

    在这个社会,没有不希望自己身体健康的人,没有不想要快乐生活下去的人。也正是因为如此,这个世界上很多的人多喜欢想办法将自己的身体保养的很好,比如老年人。但是如果大家认为爱养生的只有老年人,那就是大错特错了,事实上,在爱养生的众多人群当中,还有很多的年轻人,这就证明了养生无关年龄,无... 阅读全文>>
     2013-11-14 20:00:13  阅读:10770  评论:0
  • 健身你会吗?有氧运动最常见的8大误区

      英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实,有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。那么怎样才能很好的进行有氧运动呢,我们要避免以下8大误区:  控制体脂  事实... 阅读全文>>
     2019-10-20 11:37:08  阅读:53  评论:0
  • 五个不合理健身习惯要不得

      单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯,同时他们也提供了最好的方法,以免你在健身房浪费时间如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。她说。如果你... 阅读全文>>
     2019-10-9 23:53:59  阅读:19  评论:0
  • 这几种健身方法极其错误 你中了几招?

      近年来,健身运动得到了非常多人的喜爱很多人都注重健身养生,认为这样对身体健康是有很大的好处的。其实确实是这样的,健身运动可以有效的强身健体,增强身体的免疫能力,对身体健康有比较大的好处。但是有些健身方法也是极其错误的,如果长期使用这些健身方法,那么不仅不能起到健身的效果,还会对身体健康有很大的影响。   哪些健身方... 阅读全文>>
     2019-9-5 22:20:07  阅读:26  评论:0

健身保健

最近更新

本类推荐

本类排行

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2019 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4