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健身营养
  • 置顶冬季女性养生首选爱养生羊肉汤

    女性养生作为养生学的一个门类,与其他的养生方式略有不同,因为女性身体构造的关系生理更脆弱,所以在面对着外界气候变化的时候更应该找到相应的养生方式。近日爱养生网站就公布了一系列女性能够冬季养生的知识,其中受到最多关注的当属女性冬季羊肉养生汤。羊肉汤有大补的功效,尤其... 阅读全文>>
     2013-11-20 20:50:08  阅读:613  评论:0
  • 置顶牛肉的十大利益

      健美养分学中比来的争辩围绕着低碳饮食和以牛肉代替鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食打算中最首要的一部分。阿诺德?施瓦辛格和弗兰克?哥伦布听到这个所谓"最新进展"时必然会感应忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开端将牛排作为主餐了--这远远... 阅读全文>>
     2013-5-13 21:04:26  阅读:85  评论:0
  • 增肌食物排名:助长肌肉的8种食物

      为什么重训、 高强度训练 、核心都做过了,肌肉还是不明显?俗话说七分吃、三分练,饮食的因素远大于训练。有可能是缺少某些饮食的关系喔!只有运动却没有搭配适当饮食的话,可是会事倍功半的!  下面八种食物有助肌肉增强  1. 鸡蛋  想练出漂亮的腹肌,一定要摄取蛋白质,鸡蛋就是完美的蛋白质来源,因为它是所有食物中蛋白质含... 阅读全文>>
     2019-9-5 22:29:34  阅读:51  评论:0
    标签:食物 排名 助长 肌肉 
  • 健身前吃什么好?健身前吃9种食物效果加倍

      准备去运动了?先别急!很多人都会错过健身前的补给,但这其实非常重要。因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量,健身前正确进食,还能让运动过程中更好的燃烧脂肪。那么,健身前吃什么好?  香蕉  香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会... 阅读全文>>
     2019-9-5 22:29:14  阅读:25  评论:0
  • 健身前可以吃这几种食物

      健身已然成了很多人生活中的运动,不仅有减脂的功效,还会让我们的身体更加紧实健美。其中,饮食也是其中重要的一环,健身该吃什么,你了解吗?  健身前的饮食  运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。  如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛,应当在赛前两三个小时,来一顿... 阅读全文>>
     2019-9-5 22:28:57  阅读:49  评论:0
    标签:健身 身前 几种 食物 
  • 夏天健身前的饮食法令

      夏天又到了,开端健身--散步、骑自行车、泅水、打网球,你选择哪一项?每种活动都有不一样的出格的饮食需求。在您开端活动之前请遵守这些饮食法令,会对你的身材健康更有利益。  做准备:多吃生果  天天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米饭、土豆)每餐要有面包干、面包,或其他谷类食品;天天2到3个生果。在活动时候延误时需要再补充... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:13:03  阅读:20  评论:0
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  • 健身的饮食打算 健身不光是熬炼还有吃

      对很多健身喜好者来讲,他们健身不光就是在健身房的那几个小时,平常平常的饮食也是很是首要的哦,那么大家知道健身的饮食打算是甚么吗,健身的饮食搭配是怎么样的呢,下面就让我们一路来体味一下吧。  很多人都不知道,健硕的身影不可是练出来的,它是“吃”出来的,大家听了会是一头雾水,真的不骗你,在健身的过程中,吃就显得尤其首要... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:12:49  阅读:18  评论:0
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  • 健身饮食打算 9个技巧让你事半功倍

      除去健身房,进行养分打算也是很首要的一环,你可能第一次接触,听到碳水化合物、蛋白比例、养分素等等名词感应惊恐失措,我们实在不需要被这些专驰名词猜疑,把养分打算弄得像科学家在尝试室的尝试一样,饮食打算是很生活化的,照着以下9个技巧,匆匆从原来生活进入健康的生活型态。  1、记载饮食  记载一星期的饮食很首要,这是往后... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:12:35  阅读:19  评论:0
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  • 想要健身这几项食品你不能不知

      健身不但可以保持完美体型,也能够保障身材健康,那么只要你想存在完美腰线,重拾迷人小蛮腰,除通过活动外,多吃一些食品也是可以。食品的搭配更事半功倍呢。那么都有哪些食品是可以达到划一结果的?下面和小编一路来看看有哪些食品吧!  橄榄油:在摒挡中表演烹调油品、调料首要角色的橄榄油,除含有有助心血管健康的Omega-3单位... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:12:21  阅读:17  评论:0
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  • 健身后不能吃甚么食品 健身饮食忌讳

      健身期必然要知道基础的饮食器重事项,假如因为饮食不准确而让辛辛苦苦为健身做的努力白搭,那就太可惜了。健身的小火伴们来和小编一路学学健身饮食器重事项吧,体味健身时代的饮食要点,在炊事准备的时候当真考虑到了,就可以更快地看到健身结果。  健身饮食器重:多蒸煮  不煎炸这是健身饮食很首要的一点,煎炸食品都用大批油脂烹调而... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:12:07  阅读:18  评论:0
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  • 健身后不宜吃这三类食品 健身后吃甚么食品好?

      假如因为饮食不准确而让辛辛苦苦为健身做的努力白搭,那就太可惜了。体味健身时代的饮食要点,在炊事准备的时候当真考虑,就可以更快地看到健身结果。接下来一路看看健身后不宜吃甚么食品和吃甚么食品有助于健身吧!  健身后不宜吃甚么食品  颠末狠恶的健身熬炼后,人体热量耗损很多,身材天然需要补充能量,但这不代表你可以随便。假如... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:11:53  阅读:18  评论:0
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  • 健身饮食应天天六顿餐 按照强度补充蛋白质

      假如想要健身的结果加倍较着就要放置好天天的饮食,同时按照活动的强度来补充蛋白质。今天,为热爱健身活动的朋友们先容一下具体怎么吃对健身会有所帮忙,千万别错过了。  健身饮食应天天六顿餐  第一餐:早餐7:00~8:00之间 两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白,5克花生酱两片全麦面包《越早的进食就意味着越早的... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:11:39  阅读:15  评论:0
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  • 增长肌肉的十种最好食品 你知道几个

      健美的目标,是若何通过练习有效地增大身材各部位的肌肉块。对高级健美运带动来讲,是要用颠峰缩短法、间歇节制、借力法令、特别器械、复杂的食谱及新的、科学的练习体式格式对自已的身材进行粗制滥造,使之加倍完美。  1.三文鱼:  6盎司(170克)的三文鱼供应34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降落肿痛帮忙肌肉修复的健... 阅读全文>>
     2018-6-19 22:11:25  阅读:17  评论:0
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