• RSS订阅 加入收藏  设为首页
健身杂谈
  • 置顶生活小窍门 爱养生犹如太极

    养生,是现代很多的人都十分关注的事情。很多人都认为养生是现代才被发明出来的,是从西方流传到中国来的。事实上这种看法是完全错误的,中国早在很多年之前就有很多人爱养生概念,它的提出是由很多的前辈们总结出来的,而养生的方法,在我国的古代也有很多种。现在来说,最著名的,使用人群最多的,流... 阅读全文>>
     2013-12-1 18:42:23  阅读:1455  评论:0
  • 置顶这样活动减肥又不长肌肉

      想跑步怕跑成“萝卜腿”,想打球怕长出“肱二头肌”。减肥塑身一族特别是女性老是面对着这样的担心,想减失落几斤肉轻易,但是以支出粗壮的代价后,想找回纤细身材,可就难了。  重复熬炼一个部位,减肥结果可能不错,可是你没体例禁止肌肉的倒退。姑苏市体育科学研究所活动练习室夏华以为,减肥... 阅读全文>>
     2013-8-10 20:17:56  阅读:129  评论:0
  • 置顶白领族办公室健身的妙法

      常常坐在空调房工作的人,最轻易腰酸背痛、肩颈酸痛,加上长时候打计较机,手腕也轻易出标题。专家将奉告你一些简略的活动,可以轻轻松松帮忙你预防这些疾苦悲伤。  想象,假如有一天,办公室纤腰:摇摆的瑰丽可以变得像健身房,工作累的时候,你可登时高兴地动一动,同事们可以随兴地参加,大家... 阅读全文>>
     2013-5-13 21:25:08  阅读:85  评论:0
  • 活动后不要登时做这六件事

      1.活动后不要登时坐下歇息  不论是参加有氧活动还是无氧活动,健身后都会涌现身材怠倦、肌肉酸痛的环境。对常常活动的人来讲,活动时肌肉能获得较为充沛的氧气,糖类物质分化的乳酸较少,肌肉就不会有较着的痛感。而对不常活动的人来讲,活动后涌现的酸痛感会较为较着,所以此刻不要登时坐下歇息,这会影响血液循环,导致乳酸分泌过量,... 阅读全文>>
     2017-1-24 11:44:14  阅读:35  评论:0
  • 泅水后耳朵疼如何回事

      泅水后耳朵疼如何回事?泅水是夏季最合适大家进行的举动了,可是泅水带来的副感召也不小,例如耳朵疼啊等等,那么泅水后耳朵疼如何回事?泅水过程中若何包庇耳朵呢?下面我爱养生网为您先容。  泅水后耳朵疼如何回事?  1、因为耳屎太多,泅水吸水后膨胀、发炎。  2、造成外耳炎的启事是直接传染,有些人喜好用棉花棒挖耳朵,长时候... 阅读全文>>
     2016-8-14 10:30:21  阅读:52  评论:0
  • 跑步机健身的准确体式格式 练习前吃点东西

      喜好经由过程跑步机熬炼身材的朋友,你们知道若何经由过程跑步机进行准确的健身吗?下面,让我们一路来体味一下吧。  应用跑步机健身时,需要器重以下几个事项:练习前吃点东西,空肚熬炼轻易造成活动性贫血,活动前喝杯果汁,或吃个香蕉,就可让你体力充分地熬炼,但不要吃垃圾食品,比方油炸面包圈。  选用快速启动模式:好的跑步机缘... 阅读全文>>
     2016-8-14 10:30:18  阅读:57  评论:0
  • 100米长跑技巧及器重事项

      我们最熟知的健身活动就是跑步了,跑步分为长跑,中长跑和长跑3种,不一样的间隔,跑步的技巧和器重事项也不一样,是以,要想跑好100米长跑,我们需要体味有关知识。下面就跟小编一路来学100米长跑技巧,及长跑练习应从以下几个方面入手。  100米长跑技巧  1.比赛前深吸气,比赛途中尽可能不呼吸。  2.前30米重心向前... 阅读全文>>
     2016-4-28 20:10:26  阅读:61  评论:0
  • 男人备战“汉马”玩命操练 赛前一月查出疲乏性骨折

    记者武叶 通信员胡梦 万凌翔  2016年武汉马拉松将于下月10号进行,两万名选手蠢蠢欲动,蠢蠢欲动。记者从本地病院体味到,选手因熬炼不当受伤者不在少数,35岁的邹师长教师昨查出右脚骨折,无缘此次比赛。  小伙儿因慢性骨折放弃比赛  35岁的邹师长教师是业余长跑喜好者,此次被选中参加“汉马”,他很是爱护保重,一个多月前... 阅读全文>>
     2016-4-28 20:10:23  阅读:57  评论:0
  • 夜跑的11点安然提示 不要戴耳机

      此刻很多上班族白日上班没法熬炼身材,就常常选择了夜跑的体式格式来熬炼。诚然夜跑也是一种很好的健身材式格式,但也存在一些安然隐患。2015年10月,陕西宝鸡市就曾产生了一名女教员夜跑时被害的悲剧。是以,夜跑时必然要器重做好安然戒备。近日,美国健康网刊文,给出了夜跑的11点安然提示。  1.假如可能,与别人结伴夜跑。 ... 阅读全文>>
     2016-4-28 20:10:21  阅读:45  评论:0
  • 塑造完美腿型 加强腿部活动

      存在苗条的双腿是大大都男人女人抱负的形象,很多人恋慕存在大长腿的韩国欧巴和T台的模特。可是,你知道世界上最长的腿有多长吗?据近日的消息陈述,珠海一名年仅13岁的小姑娘身高已达到1.78米,腿长则有1.15米,比吉尼斯记载最长腿的模特还要长0.03米,这样逆天的大长腿真是让人恋慕不已。  看到这儿很多人都很好奇,为甚... 阅读全文>>
     2016-4-28 20:10:17  阅读:48  评论:0
  • 网球比赛前的准备 基础常识

      网球活动常常带给人一种飒爽英姿的活动形象。近几年,跟着网球活动的遍及和电视转播的增长,愈来愈多的人喜好上了这项活动。跟着网球竞技程度的不断进步,不但请求选手有较好的网球手艺,更请求选手存在心理方面的上风。今天就向大家先容对于网球比赛的常识和打网球器重事项之心理的准备与调度。  网球活动成长到今天,比赛中已不限于选手... 阅读全文>>
     2016-3-5 16:00:27  阅读:44  评论:0
  • 轻易导致“活动伤”的人群

      春节过后,很多市民为了“甩肉”,纷繁前去健身房熬炼,各大健身房挤满了人。记者从市病院骨外二科体味到,客岁该科门诊收治“活动伤”2000人次摆布,此中很多市民是跳广场舞、打羽毛球导致的。  大妈跳1年广场舞肩膀疼  60岁的张阿姨是广场舞步队的新成员,舞龄只有1年多。客岁10月,张阿姨肩膀疼、胳膊向前抬不起来,到病院... 阅读全文>>
     2016-3-5 16:00:20  阅读:40  评论:0
  • 健康长命从呼吸健身开端

      自45岁今后,一些弊病找上身来,因为还没达到住院的境地,买一些相干的药。我想很多人和我的做法差未几,但我从小到大,连感冒吃药都从未生效过,用药后可想而知,就是从这时候起,开端揣摩可否用熬炼来改良健康,我的理念是,哪里不舒服就针对那边熬炼,我对健身很有悟性,这套呼吸健身(百度)是我自创,首要因本身需要,十来年一向研习... 阅读全文>>
     2015-9-14 13:21:04  阅读:49  评论:0

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2015 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4