五谷养生
  • 山药薏米芡实粥补肾排湿健脾清肺

      假如说这世界上还能找到不计利益、甘心支出、并全力帮助的朋友,那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、安闲有力、可以拜托平生的朋友。会在我们百般无奈,需要帮忙的时候,给我们以最无声、最长久、最安然安静的帮忙。它们在《神农本草经中》中都被尊为上品。“凡上品之药,法宜久服,与五谷之养人相佐,以臻寿考”我们需要常... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:53  阅读:90  评论:0
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  • 节后餐饮时髦粗食杂粮

      过年总免不了好酒好菜,觥筹穿插之间,大鱼大肉便下了肚。昨天记者采访时创造,春节后我市麦片、玉米片等粗粮销量大幅爬升,很多餐喝酒店也推出了平庸养生的菜品。  酒店推出平庸养生菜  “春节后,我们当即对菜谱进行了调剂。”扬州狮子楼大酒楼总经理吴松德先容,春节时代很多市民在家都是大鱼大肉,假如再上大荤菜,必定不受欢迎。所... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:50  阅读:89  评论:0
    标签:节后 餐饮 时髦 杂粮 
  • 糙米虽好但也别多吃

      “比来吃得太好了,真想买些糙米回家吃。”近日,很多人都有这样的设法主意。但糙米作为清肠、降脂佳品的同时,是不是就可以长时候吃呢?专家指出,糙米虽好,但也不能多吃,因为糙米所含的无机砷是一种致癌物,不宜多吃。  据先容,糙米是水稻去除谷壳当前的产品,其轮廓还有一层米糠,含有很多炊事纤维和维生素,其所含抗氧化成分对身材... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:48  阅读:74  评论:0
    标签:糙米 但也 也别 多吃 
  • 需按照本身需求吃米

      比来新米上市,很多市民赶着买来尝鲜。养分专家指出,不一样种类的米功效各不不异。吃米最好按照本身需求“量身定米”,这样才干吃得甘旨又健康。  产妇老年人宜吃粳米  平常平常常应用来做饭的通俗大米又称粳米或精米。解粳米含有人体必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸及钙、铁等养分成分,可以供应人体所需的养分、热量。同时,... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:46  阅读:105  评论:0
    标签:按照 本身 需求 
  • 节后五谷杂粮清肠保健康

      春节畴昔了,人们从头回到了繁忙的工作和进修中,过年这些天,很多人大鱼大肉养分有些过量,脂肪好像聚积了很多,大家但愿年后能清清肠子减减体重,因而杂粮天然成了人们的首选。在各大超市,可以看到卖杂粮的区域有很多人在选购。旺财超市年后开门几天,杂粮发卖也比来几年前增长了很多。   我们平常平常所说的五谷杂粮实际上是个“大家... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:45  阅读:112  评论:0
  • 吃粗粮就必然真的健康吗

      中国养分协会发布的“中国居民炊事指南”内容共有8条,此中的第一条就说到的是“食品多样”.食品多样,除指食品品种多样外,这类品种的多样性还必须是在不一样功效组的食品中遴选应用,如在一餐中我们会选用主食、肉类、蔬菜类、油脂类,或还有豆类、奶类等,而不是在同一大类食品如蔬菜类当选择了多种青菜,或多种的肉。更有一层首要的意... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:43  阅读:110  评论:0
    标签:粗粮 必然 真的 健康 
  • 健康吃粗粮别出错

      中国养分协会发布的“中国居民炊事指南”内容共有8条,此中的第一条就说到的是“食品多样”。食品多样,除指食品品种多样外,这类品种的多样性还必须是在不一样功效组的食品中遴选应用,如在一餐中我们会选用主食、肉类、蔬菜类、油脂类,或还有豆类、奶类等,而不是在同一大类食品如蔬菜类当选择了多种青菜,或多种的肉。更有一层首要的意... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:41  阅读:73  评论:0
    标签:健康 粗粮 出错 
  • 黑米让你旬日变苗条

      在养分素方面,黑米也有很多的上风。它含有充沛的碳水化合物,蛋白质数量略低,但质量比其他粮食好一些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必须脂肪酸和维生素E,除B12以外的B族维生素含量丰富,还有相当多的钾、镁、铁等微量元素也比白米丰富很多。  别的,黑米减肥法体重降落速度不如蛋白质减肥法快,但对比不变,并且不轻易反弹。安然... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:40  阅读:78  评论:0
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  • 米饭加点料 让你瘦身加快

    试着给米饭里加点“料”,让它成为更 “当饱”的减肥主食。  选择“粗糙”原料做米食  富含炊事纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。假如感触它们吃起来对比刺口,可以把它们先泡一夜,或用高压锅先煮半软,而后与米饭同化煮食,或直接煮成稠粥,减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有益于延缓消... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:38  阅读:52  评论:0
  • 三餐都吃点粗粮 轻松吃出健康

      粗粮的利益此刻被愈来愈多的人所熟知,可是一天到底该吃多少?每日三餐如何吃才干让健康功效阐扬到最大呢?   中国养分学会倡议的粗粮摄取量是天天50克—100克,太少或过量都不好。粗粮包含精米白面以外的谷类和豆类。公平食用,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等病症,还存在必然抗朽迈感召。但其含有较多食品... 阅读全文>>
     2019/11/8 21:22:33  阅读:70  评论:0

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