立夏，是阴历24节气中的第七个节气。我国自古习气，以立夏作为夏季末尾的日子。在这春夏交替之时，老百姓如何来养生保健？无妨了解并运用以下八大养生规律：　　1.饮食宜油腻。夏天往往食欲不振，要力图饮食油腻，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。　　2.睡眠求足量。起居应有规律，早睡... 阅读全文>>

　　立夏，是阴历24节气中的第七个节气。我国自古习气，以立夏作为夏季末尾的日子。在这春夏交替之时，老百姓如何来养生保健？无妨了解并运用以下六大养生规律：　　1.饮食宜油腻。夏天往往食欲不振，要力图饮食油腻，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，将绿豆、菊花、金银花等煮汤或泡茶，可清热解毒。　　2.睡眠求足量。起居应有规律，早睡... 阅读全文>>

　　研讨发现，夏天人容易焦躁易怒，影响人们脾气变暴的缘由，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言早晨睡觉的时间会变短，所以更易发作。睡眠缺乏会搅扰人体生物节律，形成内分泌紊乱，影响心情。　　炎热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不只能有个最好的肉体形态，同时脾气也会平和安静很多。依照人体生物钟作息，每天的... 阅读全文>>

　　导语： 进入盛夏时节，高温天气对体质较弱的人是个不小的考验，稍有不留意就很容易中暑。应对中暑，最好的方法就是防范于已然。我爱养生网小编引荐6种药物，能有效防治中暑，缓解不适，建议大家无妨家中常备。　　天气一天比一天热了，有些人体质娇弱，在夏季容易中暑，此时就得做好防范了。家中常备以下几种防治中暑的药物，以便不时之需... 阅读全文>>

　　夏天到了，随着气温的降低，人的食欲也会随着发作变化，所以在饮食上也要留意做些调整。专家表示，夏季饮食有宜有忌，日常一定要留意调整。　　宜定时　　专家表示，夏季一定要按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样不只会使脾胃生理功用紊乱，还能够会诱发胃病。　　宜油腻　　夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液分泌... 阅读全文>>

　　夏季是一年之中阳气最旺盛的时节,人体的上火症状在夏季也是最为频繁的时分，经常表现为头晕、头痛、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身有力等，所以夏季是人体防火的关键时期。夏季预防上火的方法很多，饮食是重要方面，以下引见积聚夏季尽量不要食用的几类食物。　　一、少吃温热性水果　　夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易惹起... 阅读全文>>

　　导读：夏季空调病室办公室白领罕见的疾病困扰，空调病症状多相似“感冒”，很是舒服；那么夏季室内空调开多少度最适宜，也最利于安康呢？　　夏季室内空调开多少度最适宜？　　空调温度和室外相差5℃以内　　据某知名品牌空调技术人员引见，关于静坐或正在停止轻度休息的人来说，空调定在26℃时，房间的湿度在50%左右，这是人体比拟适... 阅读全文>>

　　夏季阳气盛于外，是阳气旺盛、万物生机生动的时节，我们应顺应这一时令特点。　　调肉体：夏季养生重在肉体调摄，坚持愉快而动摇的心情，要平和愉悦，免生燥热，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。　　巧运动：宜经过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要墨守成规，严厉控制运动量，不要过度疲劳。　　慎起居：夏季自... 阅读全文>>

　　炎炎夏日最离不开的就是：夏季保健小知识，大家别看这些小知识，其实它们在生活中扮演的角色很重要;都知道夏季有三防，即：防暑、防晒、防蚊虫，那除了这大约的说法外，还有哪些细节效果需求留意呢?下面就一同来看看吧!　　1.多喝水　　每天要喝七八杯白开水，可以在水中参与过量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快，蜂蜜可以快速补充人体所... 阅读全文>>

　　当绝望、无法、苦闷之时，泡一杯清澈甘醇的乌龙茶，静思冥想，便会感悟出生活就是由苦与乐而交织成的，在品过甜蜜之后才干体味出浓香;当愤怒、不安、暴躁之时，泡一杯澄碧幽香的龙井茶，静心而思，让心灵归于沉静，自得一份心静、心宽、心安;当疲惫不堪，急火攻心之时分，泡一杯涩涩的苦丁茶，汤色黄中透红，滋味鲜爽沁人心脾。　　以茶解... 阅读全文>>