转眼入冬，天气冰冷，空气枯燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当惹起大家的高度关注，下面就给大家引见一些夏季养生保健要领。　　祖国医学以为，冬令进补与平衡阴阳、疏浚经络、谐和气血有亲密关系。老年人由于机体功用减退，抵抗才干低上等，在冰冷时节，更宜停止食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功用，促进病体康复等方面，更... 阅读全文>>

　　中医以为夏季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段时期最为适宜。夏季养生主要指经过饮食、睡眠、运动、药物等手腕，到达保养精气、强身健体、中途夭折的目的。养生要特别留意吃三多、防四病、护五部。　　饮食：掌握“三多”准绳　　多吃白色食物降火　　立冬后南方大局部地域末尾供暖，室内枯燥的空气让人“上火”，这时可多吃... 阅读全文>>

　　夏季是安康“储蓄”的最好时节。夏季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只需顺应这一时令，遵照“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能安康短命。　　补：容易奏效夏季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时无论是药补还是食补，其中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，夏季人的活动量小，静多于动，最适... 阅读全文>>

夏季天气渐冰冷，中医以为肾是后天之本、生命之源，它的机能强壮，则可调理机体顺应天气冰冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，夏季养生育肾很关键。我爱养生网下面就引见几款养肾汤，一同来看看做法吧！一、刺莓酒资料：刺莓果、米酒。调理方式：将刺莓果洗净，枯燥，去果核，研碎，放入瓶内，参与米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸... 阅读全文>>

　　老姜加红糖夏季让身体快速变暖，官方普遍传达着这样一句话，"冬天一碗姜糖水，祛风祛湿赛仙方"可见，姜糖水御寒保暖的作用由来已久。下面就给大家详细说说为什么姜糖水有如此成效。　　老中医红糖老姜茶是由百日姜和出口红糖组成炖煮而成，大家都知道，姜，性温，归肺脾胃经。姜为芬芳性辛辣健胃药，有暖和、兴奋、发... 阅读全文>>

　　由于夏季的到来，很多人在这个时分都喜欢上了养生，觉得换时节了自己的身体应该好好的保养一下了，能够大家不知道不是由于夏季才干养生的，才干维护自己的身体的，往常应该多关注一下自己的身体，尤其是血虚体质的人，更要留意，普通状况这些人都怕冷。　　血虚体质是女性中比拟罕见的一种，特别是在冰冷的夏季，血虚体质的女性会出现多种不... 阅读全文>>

　　小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等成效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。明天教给大家一些药膳小米粥谱，大家可以多多食用，预防一些罕见疾病。　　1.“红糖小米粥”防产后血虚　　做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘洗洁净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加过量清... 阅读全文>>

　　夏季哭笑嗟叹对应五脏　　心——笑　　假设一团体心气特别足，就会爱笑，而且笑得很活跃。夏季过度的笑可以疏浚心气，增进减肥;笑得过多、过度则会耗伤心气。　　肺——哭　　假设一团体肺气很强盛，他哭的声响十分洪亮;假设一团体肺气虚，那么他哭的声响会很低微，常爱哭哭啼啼的女孩子多半肺气虚，只能“呜咽”。夏季悲伤的时分哭泣流泪... 阅读全文>>

　　每到夏季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别舒服。“这是由于夏季天气冰冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而招致冻疮。冻疮很容易发作在身体的外露部位及四肢末梢，比如脚趾、脚跟、手背、手指、耳朵、鼻尖等处。”专家说，“另外，冻疮主要发作在儿童和女性身上，还有一些手足多汗的人容易发作。除此之外，长时间在户外任务的人也易被冻... 阅读全文>>

　　多喝汤有利安康。尤其在秋冬时节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。以下引见几种夏季常喝的汤。　　排骨汤抗衰老　　排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有少量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊营养以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头... 阅读全文>>