转眼入冬，天气冰冷，空气枯燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当惹起大家的高度关注，下面就给大家引见一些夏季养生保健要领。　　祖国医学以为，冬令进补与平衡阴阳、疏浚经络、谐和气血有亲密关系。老年人由于机体功用减退，抵抗才干低上等，在冰冷时节，更宜停止食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功用，促进病体康复等方面，更... 阅读全文>>

　　小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等成效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。明天教给大家一些药膳小米粥谱，大家可以多多食用，预防一些罕见疾病。　　1.“红糖小米粥”防产后血虚　　做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘洗洁净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加过量清... 阅读全文>>

　　多喝汤有利安康。尤其在秋冬时节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。以下引见几种夏季常喝的汤。　　排骨汤抗衰老　　排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有少量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊营养以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头... 阅读全文>>

　　中医考究“热则寒之”的食疗方法，因此，涮羊肉时最好搭配些凉性和甘平性的蔬菜。蔬菜含少量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不只能消弭油腻，补充秋冬人体维生素的缺乏，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。　　清汤锅底最养人　　100克麻辣锅底的热量是517千卡，而清汤锅底的热量仅为10千卡，差了5... 阅读全文>>

　　进入夏季以后，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的夏季，若能适当吃些冷食，不但对身体有害，反而还无益处，不失为夏季的一种保健方法。　　人肺腑火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故官方有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可形成体内积热不能适当分发... 阅读全文>>

　　“烤肉”选料严厉，肉嫩味香，自烤自食，再佐以美酒，独具风味。听说它是新鲜的南方游牧民族的传统食品，曾被称作“帐篷食品”。它也曾作为宫廷的一种美味而跻身于大雅之堂。如今，烤肉依然是很多人的喜欢，但是热量高，吃多了会发胖，所以我们要掌握安康的烤肉吃法。　　1.搭配食用少量蔬菜　　在烤肉之前，烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小... 阅读全文>>

　　让天生就好动的孩子们，漫漫长冬足不出户，才是避寒独一规律么？对此，儿科专家的看法却不一：“寒冬里更要增强锻炼，并适时添减衣物才是孩子强身健体之道！”专家更作出指引，夏季户外运动必需在气温动摇的环境中停止，“要避开寒潮初期，运动时也不宜穿多过衣物。”　　进入夏季，气温急剧下降，人体抵抗疾病才干也下降。为严防各种夏季疾... 阅读全文>>

　　高温会招致人体的生理功用出现异常的状况，特别容易感到疲倦。下面，我们为你详细讲述高温对人体的5大影响以及消弭不良形态的保健窍门。　　1、容易疲劳　　每下降1℃，酶的生机便会降低50%，因此人容易疲倦。　　2、免疫力降低　　当体温每降低1℃，白血球的免疫力便会增加37%，因此低体温的人，在时节更替时辰比拟容易感冒。　... 阅读全文>>

　　在冰冷的夏季，随着新陈代谢变得缓慢，胃的消化功用也加快了脚步，同时许多不舒适的胃症状也出现了，该如何来维护胃呢?红茶!红茶或许是加了牛奶的红茶能起到消炎、维护胃黏膜的作用，对溃疡也有一定治疗效果。　　夏季是消化道溃疡的高发时节，气候对胃肠道的冰冷抚慰，使胃酸分泌过多，形成了溃疡面损伤的加剧，招致有胃溃疡病史的患者旧... 阅读全文>>

　　夏季气温骤低，体表冰冷，人们往往会选取热量高的食物来补充体能。但是专家指出，夏季进补一味追求高热量是不迷信的，不要被一味追求高热量所诈骗，要留意平衡进补，到达合理膳食，才不会把身体堕入不安康中。对此，养生专家以为夏季的食补是十分重要的，在夏季必需有所藏，才干更哈珀的调养身体，以致于投入忙碌的任务中去。　　总体下去说... 阅读全文>>