饮食养生
  • 你知道吗?世卫组织发布的全球十大“垃圾”食品

      世界卫生组织(WHO)发布的全球十大“垃圾”食品,权势巨子人士流露,这十种垃圾食品是当今社会最大的风险,是人类疾病的发祥地。是风险人类健康的头号杀手。  1、油炸类食品导致心血管疾病的首恶(油炸淀粉);含致癌物质;毁坏维生素,使蛋白质变性。  2、腌制类食品导致高血压,肾承担太重,导致鼻咽癌;影响黏膜体系(对肠胃有... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:44  阅读:56  评论:0
  • 面包总带动 若何遴选健康养分的面包?

      脆皮面包热量最低  从热量来讲,以表皮干脆的脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐和油脂都很少。法度主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类,养分价值和馒头大体近似。  全麦面包不像通俗面包柔嫩细腻  个别的面包都是用白面粉做的,质地柔嫩细腻,轻易消化吸收,炊事纤维含量极低。  全麦面包是指用没有去失落外面麸皮和... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:32  阅读:59  评论:0
  • 男人最该食用七种油大盘点

      你天天吸收的养分有30%都来自油,出格是男人。那明显,选对油对男人很首要!  大豆油  大豆油是亚洲人最喜好的食用油,含有很是丰富的维生素D和维生素E,和抗朽迈的不饱和脂肪酸。常常食用大豆油能加强免疫力,同时有助于包庇心血管体系健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多,所以也很轻易变质,倡议你采办时选择小包装的,... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:29  阅读:51  评论:0
  • 白领男一天三餐的补脑菜单

      作为脑力工作者,若何经由过程平常饮食为大脑供应周全养分,保持脑力充分和进步工作效力呢?下面一份补脑餐单供您参考。  早餐:  一日之计始于晨。早餐的首要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充分地开端迎接一天的严更生活。  餐单示例:  1.鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)炝拌黄瓜(1根)  2.红... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:25  阅读:32  评论:0
    标签:白领 一天 三餐 菜单 
  • 奉告妈妈吃甚么能更好补钙

      补钙除公平选择钙制剂以外,多晒太阳,均衡养分,科学烹调等也是很首要。平常有很多食品可作补钙食品。  乳类与乳成品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。  豆类与豆成品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。  鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:24  阅读:39  评论:0
    标签:奉告 妈妈 更好 补钙 
  • 食疗养生法之芝麻保健

      芝麻养分丰富,有滋养肝肾、润燥滑肠、乌须黑发等精彩功效,久服还能益寿延年。《本草纲经》中说“主伤中虚赢,补五内,益力量,长肌肉,填脑髓。”《抱朴子》记载它有“耐风湿、补朽迈”的感召。《名医别录〉中说芝麻有“坚筋骨”、“聪耳目”的功效。《玉揪药解》中也说芝麻可“补益精液,润肝脏,养血舒筋”。  这些记载,与古代研究所... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:22  阅读:46  评论:0
  • 芦荟虽保健食用需器重

      芦荟,是一种存在天然保健和美容功效的古老植物,其奇怪功效日趋遭到正视。芦荟肥厚的叶片中含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质和多种对人体有益的微量元素,存在进步人体的免疫力、美容、防癌、抗朽迈等感召。  作为抚玩植物的芦荟通常为不能药用、食用的,但可以食用的芦荟有没有毒副感召呢?是不是是甚么人都可以随便食用芦荟呢?医学|... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:17  阅读:18  评论:0
    标签:芦荟 保健 食用 器重 
  • 豆腐的养分

      豆腐作为食药兼备的食品,存在益气、补虚等多方面的功效。个别100克豆腐含钙量为140~160毫克,豆腐又是植物食品中含蛋白质对比高的,含有8种人体必须的氨基酸,医学|教导网汇集清算还含有动物性事物贫乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。是以,常吃豆腐可以包庇肝脏,促进机体代谢,增长免疫力并且有解毒感召。  食用豆腐的小诀窍是... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:15  阅读:32  评论:0
    标签:豆腐 养分 
  • 进步免疫力的食品

      冬春季是感冒好发季候,有些人易屡屡感冒,而有的人却健康欢愉,这首要与易感者免疫能力较低有关。  人体需要更多的维生素、微量元素、矿物质的供应,以激起免疫细胞功效,加强机体对病毒、细菌传染的抵当力。  多吃蔬菜、生果对进步机体免疫力是有感召的。据报导,胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、大蒜、香菇、豆类、柑桔、猕猴桃、木瓜及... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:45:14  阅读:21  评论:0
  • 夏季多吃10种食物可预防上火!

      点击购买  炎热夏季是最容易导致上火的,很可能会引发中暑、咳嗽、消化等问题,因此夏季做好预防上火工作很重要,下面就为大家介绍10种帮助预防上火的食物!  夏季吃10种食物预防上火  1、香蕉  一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:44:58  阅读:47  评论:0

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