气功养生
  • 气功养生知识

      现代“气功”一词包括了现代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只需以内功为基础,都属气功的范围。  气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:28  阅读:110  评论:0
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  • “五气”养生老而不衰

      中医强调的以气养生,是养生之道的一个重要方面,概括为以下几个方面的内容:  培育元气元气为生命之本。人要有所追求,但不可苛求。苛求不得,会气阻伤身。人应求其所能求,舍其所不能求,心安自得而培育元气。  安静通气每天白昼如能坚持大脑安静半小时或一小时,可充沛发扬脑细胞的潜力,协调生理与心情,增加热能的消耗。大脑安静使... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:24  阅读:123  评论:0
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  • 养生方法随性情各异

      中老年人养生,不要疏忽了自己的性情特征。养生方法因个兽性情而异。不异性情的人,要选择适宜自己的修性养生方法。  抑郁型性情要开阔胸襟  这种人缺乏之处是性情外向,遇事忧虑,要改动这种性情重在培育自己开阔、豁达的胸怀。多参与些积极向上、文娱性较强的活动。最好多参与些过度的体育活动和轻体力休息。气功锻炼以静功为主。  ... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:22  阅读:81  评论:0
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  • 修补亏体,生精功的修炼方法

      阳痿等病患者也可修炼,现引见如下:  (一)温养生精练法  1.坐式:自然盘膝法,将右足放在坐腿下,坐足放在右腿下,或许坐椅凳上,双足垂地,双手心捂在膝盖上,以温馨为度,以防麻木腿脚,不可拘泥方式,宽衣松带,使血液流通。白昼坐在明亮处,夜晚坐在灯亮处,不可面对强光,以免刺目。  2.采天光凝聚性光,照视气穴生阳精练... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:21  阅读:68  评论:0
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  • 四时坐功除病法

      清明功  清明这个节气处在阴历三月初,在人体经络上,气运主少阴二气,时配手太阳小肠寒水。  功法:于每日丑寅时(2―5时)盘腿静坐,许久,左右臂如拉硬弓左右各做七八次。举措要缓慢,力渐次而加,渐次而减。毕,叩齿三十六次,鼓嗽纳咽三次。  成效:可除腰肾肠胃虚邪积滞,和咽痛颈疼,头不可回忆,及肩臂软诸疾。  谷雨功 ... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:19  阅读:28  评论:0
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  • 慢性腰背痛患者良方:倒着走

      倒走这种“倒行逆施”的运动方式对人的身心确实有很多益处。但一定留意要姿态正确,并锲而不舍,每天坚持200~400步,可收到意想不到的锻炼效果。  倒走需腰身挺直或略后仰,这样脊椎和腰背肌将接受比往常更大的重力和运动力,使向前行走得不到充沛活动的脊椎和背肌遭到锻炼,有利于气血调畅。前进时,双腿要用力挺直,膝盖不能弯曲... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:16  阅读:62  评论:0
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  • 叫化功

      道家的各宗各派,都有叫化功这个练功法子,似不能归诸那一家,同时也不知道是谁人发明的方法,大家都会练。这个名字虽然取得十分庸俗,但,据晚辈先生们通知我,是有它深刻的含义的。在旧社会里,很多无依无靠的穷苦父老和儿童,由于被那个时代的统治阶级,地主阶级,剥削有余,年轻年少,又无休息力,自愿流于乞丐群中,沿门叫化,所以名“... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:53:08  阅读:36  评论:0
  • 中医气功五招防远视

    气功医治远视眼的运目法—— 第一式:高低直视 闭目,当眼球向上转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向下转动时吸气,平视时呼气。做20次(高低转动算1次)。 第二式:摆布横视 闭目,当眼球向左转动时吸气,平视时呼气;接着眼球向右转动时吸气,平视时呼气。做20次(摆布活动算1次)。 第三式:环转顺视 闭目,按顺时针标的目标,... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:52:54  阅读:48  评论:0
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  • 中医气功帮你降压

      气功疗法汗青悠长,其是经由过程自我熬炼来“疏浚经络”,“同和气血”和加强精、气、神等几方面,使正气充分,保持身材健康,达到治病、防病、强身的目标。该法医治高血压也有必然的疗效,是一种很好的非药物医治措施。可做为高血压的根本医治。  首要的操练体式格式以下  1、要慢慢放松,即指思想、肢体、内脏等均放松,可采用放松、... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:52:51  阅读:47  评论:0
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  • 练气功利益多

      练气功是一种奇特的自我熬炼体式格式。它令人的意念举动、机体内脏组织活动及肢体活动彼此配合,调动体内“真气”运行,并经由过程主动性自我调度,匆匆地、按部就班地调剂和增能人体的心理功效,达到强身健体、防病治病,延年益寿的目标。人体绝大部分疾病都因为高级神经中枢举动障碍引发。而练气功可直接调剂保健。  假如一个人长时候处... 阅读全文>>
     2019/11/8 22:52:49  阅读:66  评论:0
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