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职场养生
  • 男士下班族的养生

      缓慢调息唿吸的养生功法,下班、回家,随时可做,适宜一切年龄的下班族。  〔一式〕曲中求直(坐式功)  1.坐定, 不靠背,双手至于腿上自然抓紧,把唿吸调匀。  2.以鼻渐渐吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。  3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。  4、再以鼻吐气,颈手腰放下,两手渐渐张开。  5、手心朝下,头回正,... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:40  阅读:31  评论:0
    标签:男士 下班 养生 
  • 办公室防浮肿攻略

      许多坐办公室的女性一到下午,就发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。女性罕见这样的效果,能够是容易浮肿的体质。  假设双脚都有浮肿现象,但时间持久,有时睡一觉起来就会消逝,到半夜事先又末尾浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变有关,多半由于饮食失调(吃得太咸)、久坐或久站惹起循环不良,或由生理周期、怀孕... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:38  阅读:53  评论:0
  • 电脑族每天必喝的四杯茶

      面对电脑时间长了不好,那该怎样办?其实每天四杯茶,不但可以对立辐射的损害,还可维护眼睛。  1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以肃清体内的自在基,还能分泌出对立紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的大批咖啡因可以抚慰中枢神经,振奋肉体。不过最好在白昼饮用,以免影响睡眠。  2.下午一杯菊花茶:菊花... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:36  阅读:26  评论:0
    标签:电脑 每天 
  • 孕妇应留意电脑电话复印机的污染

      许多白领女性在怀孕时期要承当少量的任务,尤其是那些临时坐办公室的女性,面临来自办公室自身的很多污染。因此专家建议,在装潢精巧、设备先进的现代化写字楼里任务,一定要留意四个方面的效果,不要为了任务而伤了身体。  首先,要留意电脑的运用。电脑在开机时,显示器会分发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,能够会损伤未成形的胎... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:35  阅读:34  评论:0
  • 白领办公室自然瘦身方法

      一、糙米粉减肥法:  糙米虽然具有很高的营养价值,但由于糙米的中心被纤维组织包裹起来,人体难以消化吸收。经过长时间的蒸煮,营养成分会因加热而损失,因此,倡议吃糙米饭是不切合实践的。  随着食品科技的开展,食品新工艺的普遍运用,为开发糙米安康食品发明了条件,糙米粉、糙米羹、糙米饮料等的问世,既处置了糙米难煮、难吸收的... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:33  阅读:52  评论:0
  • 坐班族:我该怎样吃?

      脾气不好吃什么?  英国一项幽默的实验证明,假设在不良少年的食物中添加钙量,就可以改动他们的攻击性与破坏性,钙具有安宁心情的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品,以及小鱼等都含有丰厚的钙质。  在外就餐吃什么?  餐厅食物虽然味美可口,但往往脂肪和糖的含量过高,而维生素和矿物质缺乏。因此,经常在外就餐的人,往常应摄取蔬菜... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:31  阅读:17  评论:0
    标签:我该 该怎样 怎样 
  • 告别任务高潮十大规律

      身处二十一世纪信息爆炸的时代,妳会发现自己离社会越来越远,原本令妳引以为傲的知识浑然不知道飞到哪里去了,在任务职场中碰到猪头当道或是塞事不时而堕入任务高潮,招致白昼倦怠,早晨难眠。一朝一夕,脑子里一个素昧平生的想法悄然地在脑袋中酝酿开来,老娘~~~不想下班了!  置信这些都是个个下班族都会面临到的效果。要如何让这种... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:29  阅读:25  评论:0
  • 办公室的常用健身操

      叩头 每天早晨或早晨睡前轻叩头部―――抚慰头部穴位,可以调整人体安康状况。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央。次数视各人状况自定,普通50次左右为好。  梳头 先直向梳刷,用木梳(也可用手指替代)从前额经头顶部向后部梳,逐渐加快。再斜向梳,每分钟... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:27  阅读:35  评论:0
  • 任务累了的时分做做手指操

      手指操不只能锻炼手部肌肉,缓解手部、腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很好地抓紧大脑。俗话说“心灵手巧”,经常活入手部,也能让大脑愈加灵敏。本期继续向大家引见手指操的两个基本举措。  举措一:拿一个纯真水瓶子或许用手可以抓住的杯子,外面的水不要太满,以用手指可以抓住为准;右手四指并拢在上,拇指在下,握住瓶子;左手大... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:26  阅读:38  评论:0
  • 办公族在空调房里要多眨眼睛

      高温严冬,许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里。也因此,许多人用电脑、看电视时间长一点,眼睛就又干又涩,十分疲劳。专家提示,这与运用空调有很大关系。  “眼球前端有一层薄而透明的膜,叫做角膜,具有维护眼球内结构及屈光的作用,它需求坚持湿润,以吸收氧气停止呼吸。”眼科专家表示,空调屋里自身就比拟枯燥,加上长时间受电... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:24  阅读:44  评论:0

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