职场养生
  • 男士下班族的养生

      缓慢调息唿吸的养生功法,下班、回家,随时可做,适宜一切年龄的下班族。  〔一式〕曲中求直(坐式功)  1.坐定, 不靠背,双手至于腿上自然抓紧,把唿吸调匀。  2.以鼻渐渐吸气,握拳,拳心朝上置于身体两侧。  3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。  4、再以鼻吐气,颈手腰放下,两手渐渐张开。  5、手心朝下,头回正,... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:40  阅读:36  评论:0
    标签:男士 下班 养生 
  • 电脑族每天必喝的四杯茶

      面对电脑时间长了不好,那该怎样办?其实每天四杯茶,不但可以对立辐射的损害,还可维护眼睛。  1.上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以肃清体内的自在基,还能分泌出对立紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的大批咖啡因可以抚慰中枢神经,振奋肉体。不过最好在白昼饮用,以免影响睡眠。  2.下午一杯菊花茶:菊花... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:36  阅读:33  评论:0
    标签:电脑 每天 
  • 办公室的常用健身操

      叩头 每天早晨或早晨睡前轻叩头部―――抚慰头部穴位,可以调整人体安康状况。双手握空拳举于头部,自然活动腕关节,用手指轻叩头部,先从前额向头顶部两侧叩击,然后再从头部两侧叩向头中央。次数视各人状况自定,普通50次左右为好。  梳头 先直向梳刷,用木梳(也可用手指替代)从前额经头顶部向后部梳,逐渐加快。再斜向梳,每分钟... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:27  阅读:44  评论:0
  • 常对电脑切切不要用眼液

      经常都要对着电脑吗?这样会让你很疲惫,下面教你5招,有效对抗电脑带来的疲惫。  1、不开太亮太多的灯  来由很简单。一,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,让自己的眼睛更辛苦。二,节约能源。三,一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人,开很多盏灯后果更是惊人,晚上是人体系体例造褪黑激素最为旺盛的时刻,人长时间裸露... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:22  阅读:25  评论:0
    标签:电脑 切切 要用 
  • 办公室摄生的好习惯

      咖啡歇息时间  想要高效工作,就要把大脑调剂到最佳状态。准时定量的规律工作习惯有助于集中思惟,比如说,忙碌的工作傍边抽出一段咖啡歇息时间,就是不错的主意。喝上一杯咖啡,与同事聊几句,还可以舒缓重要情绪。  咖啡因是一种存在于自然界中的天然物质,在咖啡豆、可可豆与茶叶等许多植物中都能发明这类物质。适当饮用咖啡可以提神... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:21  阅读:28  评论:0
  • 办公室摄生操及下班摄生操

      忙里偷闲的活动身体。以下摄生操可在办公室里演习  1.头俯仰头用力向胸部低垂然后向后仰伸,停止少焉,以颈部认为有点发酸为度。假如两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。  2.头绕环头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地扭转绕环。演习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部... 阅读全文>>
     2019/11/9 9:21:12  阅读:16  评论:0
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