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减肥技巧
  • 置顶女人瘦腰 三法例变身盈盈蜂腰

      女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有经由过程准确的健美熬炼、节制饮食、精彩的生活习惯等,达到逐步减轻体重,人也就轻巧苗条了,比率随之降落,危险性减小。  正常环境下,腰围与臀围之比率应约为0.72。假如比率低于0.72,就属于标准的梨型身材,假如比率高于0.72,即为苹果型身材,若... 阅读全文>>
     2013-9-20 21:16:09  阅读:62  评论:0
  • 打羽毛球能减肥吗? 羽毛球运动有助瘦身塑形

      生命在于运动,在生活中我们每个人都不应忽略了运动的重要性,它是保证身体健康的一个重要举措,而且不同的人群身体情况不一样,应制定不同的运动方案,从而让运动发挥出它最大的功效,同时也让自己更容易坚持下来。  经常打羽毛球可以达到减肥效果。一般说来,羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此,打羽毛球成了很多减肥人士... 阅读全文>>
     2019-10-14 21:01:49  阅读:30  评论:0
  • 爱吃花生也能减肥 花生减肥2妙招

      花生是含有很多油脂的,所以很香。不过即使花生含有油脂,也可以用来减肥,你一定很诧异这是真的吗?答案是肯定的,花生也是可以用来减肥的,那花生减肥怎么做呢?接下来给大家一一介绍花生减肥的方法。  1、花生食醋减肥法  醋是一种调味品,是一种热量非常低的食物,可以降血压降血脂。把食醋和花生放在一起,就能够起到减肥的效果。... 阅读全文>>
     2019-10-14 21:01:47  阅读:42  评论:0
  • 适合秋季减肥的几款食物 多吃能轻松减脂

      秋季天气越来越凉爽,容易出现贴秋膘,对于减肥人群来说是致命的伤害。饮食应该采取低卡营养并且口感比较好的食物,不妨推荐这几款。  适合秋季减肥的食物有哪些?  1、萝卜和山药  虽然萝卜里面含有碳水化合物,但是热量很低,特别适合于减肥期间的人群当做主食吃。里面含有高水分,同时含有的芥子油,能帮助脂类物质的新陈代谢,防... 阅读全文>>
     2019-10-14 21:01:45  阅读:30  评论:0
  • 洗澡也能减肥瘦身?这么洗最容易瘦

      如今不少的肥胖者下班的时候都会外出跑步或者是去健身房锻炼 ,消耗热量来减肥。虽然说通过运动能够有效的甩掉赘肉,但大部分的人都坚持不了多久。其实运动只是瘦身中比较常见的一种方法,瘦身不一定完全依靠运动来减肥。我们可以适当的运动加上洗浴的方法,达到减少体内残余的赘肉。  洗浴为什么能瘦身呢  桑拿浴最早出现在荷兰。在我... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:04:01  阅读:20  评论:0
  • 吃了可以瘦腿的7种食物

      1。芝麻  芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。  2。红豆  红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:59  阅读:27  评论:0
    标签:吃了 食物 
  • 这3种食物能燃脂 减肥的人多吃有好处

      减肥是一个永恒不变的话题,很多女性平时最重要的工作就是减肥,但是由于我们平时饮食不注意是很容易导致肥胖的。因为每种食物中都是含有一定量的营养的,在摄入之后,都容易引起肥胖的情况,所以平时应该吃一些有助于减肥并且脂肪比较低的食物,这样的话对我们减肥效果是比较好的。  哪些食物可以帮助减肥?  1、燕麦片  燕麦片是一... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:58  阅读:26  评论:0
  • 最全苹果减肥餐 帮你从早到晚都减肥

      现在越来越多的人减肥,因此,减肥方法也层出不穷了。运动减肥法、饮食减肥法、瑜伽减肥法大的种类更是多不胜数。相信很多MM都听过苹果减肥法。网上流传着各种苹果减肥餐、七日苹果减肥法等等。让大家觉得花多眼乱,不知道该怎么选择。今天,小编就帮大家做个减肥食谱大全,帮大家方面选择,有效减肥。   一、小食篇  苹果蛋饼:  ... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:56  阅读:19  评论:0
  • 喝水真的能减肥吗?喝水减肥法具体应该怎么做?

      你一定听说过运动减肥法,节食减肥法,针灸减肥法等等,但是保证你一定没听说过喝水减肥法,喝水真的能减肥吗?喝水减肥法具体应该怎么做呢?  那么喝水真的能减肥吗?  研究发现很多身体健康,身材曼妙的人,都有共同的习惯那就是每天定时定量的喝水,而很多身材肥胖的人,可能肥胖原因是多种多样的,但往往共有的一个原因就是不爱喝水... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:54  阅读:22  评论:0
  • 哪些杂粮能够减肥瘦身?这几种杂粮可多吃

      随着生活节奏的加快,人们饮食变得越来越精细,不仅会导致身体肥胖,同时也增加了患上高血脂以及高血糖的风险,平时多吃粗粮里面含有的膳食纤维不仅具有减肥效果,同时预防心血管疾病的产生。  哪些杂粮能够减肥瘦身?  1、豌豆和黑豆  豌豆里面含有丰富的维生素c,和膳食纤维优质蛋白质等,为为肠道蠕动提供了动力,防止发生便秘,... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:53  阅读:31  评论:0
  • 减肥蔬菜 三款苦瓜减肥食谱

      苦瓜具有清热解毒,滋阴降火的良效。同时苦瓜还有消脂的功效,是最好的夏季减肥食品。苦瓜的非常多,这里主要讲的就是苦瓜对减肥的食谱,今天就为你介绍三款材料易购,制作简单的减肥食谱吧,让你在滋阴降火之余,立即把肥肉甩掉!  一、 酿苦瓜  材料:肉馅,黄瓜,苦瓜,鸡精,酱油,香油。  做法:  1、将黄瓜洗干净后切成丝状... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:51  阅读:25  评论:0
    标签:减肥 蔬菜 苦瓜 食谱 
  • 3种燃脂运动,身材好的人都做过

      人之所以会肥胖,是因为身体内摄入的脂肪含量大于身体代谢所需要的热量导致的,因此想要减肥,首先需要做的就是要燃烧脂肪,但是如何通过运动燃烧脂肪呢,燃烧脂肪的方式又有些什么呢?  如何通过运动燃烧脂肪 这些运动方式可以帮忙  1、平板支撑  在所有的运动项目当中平板支撑是瘦腹部锻炼腹部肌肉非常有效的一种方法,首先让自己... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:49  阅读:18  评论:0
  • 跑步减肥的时间和正确方法

      跑步虽然很简单,但是姿势也要到位,很多人在跑步的时候都不会可以的去注意自己的姿势,在跑道上或者跑步机上直接就开跑了  跑步减肥的时间段  跑步减肥小编个人觉得挺有用的,但需要掌握合理的配速和方法,科学跑步,任何减肥的方法都贵在坚持,我53KG的体重保持了5年了,那么跑步减肥你真的跑对了吗?跑步减肥的时间是知道吗?下... 阅读全文>>
     2019-10-4 22:03:48  阅读:28  评论:0

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