• RSS订阅 加入收藏  设为首页
减肥技巧
  • 置顶女人瘦腰 三法例变身盈盈蜂腰

      女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有经由过程准确的健美熬炼、节制饮食、精彩的生活习惯等,达到逐步减轻体重,人也就轻巧苗条了,比率随之降落,危险性减小。  正常环境下,腰围与臀围之比率应约为0.72。假如比率低于0.72,就属于标准的梨型身材,假如比率高于0.72,即为苹果型身材,若... 阅读全文>>
     2013-9-20 21:16:09  阅读:58  评论:0
  • 24小时减肥时间表 跟着做能变瘦

      科学减重需要长期坚持,不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。美国时尚门户网站“popsugar”刊文,为我们指出一天之中各个时间段该如何正确减重。  6时:起床片刻后喝下一杯水,促进肠胃运动。吃一份点心(如半只香蕉和几颗杏仁),为身体提供碳水化合物和少量蛋白质,启动新陈代谢功能。然后进行早锻炼,会... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:17  阅读:19  评论:0
  • 红薯竟然也是减肥帮手?5款红薯瘦身食谱

      甜滋滋的红薯,不管蒸着吃、烤着吃还是做菜,都深受大众欢迎。但是在生活中很多减肥的人认为红薯淀粉高,不利于减肥。其实恰恰相反,红薯能够通便排毒,帮助减肥。  红薯在营养学里面的营养价值是非常高的,尤其是其中淀粉以及微量元素极其丰富,生活中很多减肥的人认为红薯淀粉高,不利于减肥,事实上吃点红薯不仅不会使人发胖,恰恰相反... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:15  阅读:31  评论:0
  • 怎样才能瘦身呢?不妨试试游泳这项运动

      很多朋友都在为瘦身而努力,而往往尝试了很多方法都瘦不下来,今天为大家推荐一种运动方法,对瘦身有着极大的功效。  游泳的好处  游泳是一项全身运动,无论是划动的四肢,还是随着划动而转动起来的关节,关节转动而拉伸收缩的肌肉,甚至是为了呼吸而活动的颈部与头部,基本上全身上身每一个部位,都能在水中充分动起来。  1、水温刺... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:13  阅读:16  评论:0
  • 九款低热量减肥食谱,让你荤素搭配依然瘦

      减肥必须限制热量的摄入,如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面小编推荐九款低热量减肥食谱,荤素搭配,让你健康享瘦。  鲤鱼汤  用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:11  阅读:27  评论:0
  • 秋季轻松瘦下来,6种水果帮你减肥

      不知不觉在进入秋季之后,人们的食欲变得越来越好。我们都知道吃水果能帮助我们减肥,但是在秋季吃什么水果能帮助大家减肥呢?下面就给大家推荐几款有助我们减肥的水果,一起来看看吧!  1、香蕉  虽然香蕉的热量较高,但脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又能饱肚又不容易引起肥胖,对减少脂肪在下身积聚也有很好的帮助。  2、西柚... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:09  阅读:14  评论:0
  • 抓住日常中的运动好时机 24小时都可以瘦!

      在早上洗漱的时候、上班的时候、晚上洗澡的时候等等,都是有助你快速减肥的好时机。快来了解一下吧。  小妙招让你24小时都在瘦  通过养成运动习惯让你形成易瘦体质。  一天所消耗的能量有大约3成是通过日常生活的运动来消耗的。尽可能地活动你的身体的话,通过运动消耗的能量就会增加,这样就有助于消脂减肥。而且,运动可以增强肌... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:07  阅读:18  评论:0
  • 吃什么可以瘦身 试试这几种减肥食谱

      吃什么可以达到瘦身的效果呢?女生天生就是吃货,要女生节食减肥似乎有点难。那么有没有不节食就可以减肥的办法呢?其实只要吃对食物,你也可以轻松瘦下来,下面小编为大家介绍几种减肥食谱,大家学起来吧。  吃什么可以瘦身  番茄大蒜汤  做法:将番茄、大蒜洗净后,用蒜白和番茄一起煮1小时即可。在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:05  阅读:21  评论:0
  • 晚上吃这些低脂食物,有助于减肥

      俗话说“一白遮百丑,一胖毁所有”,在这个以瘦为美的时代,很多女性朋友为了减肥会选择晚上不吃食物,这样不但没什么效果,还对身体造成伤害。其实适当吃一些低脂低热量的食物,不但不会长肉,还会有助于减肥。  1、菠菜  每100克的菠菜所含的热量只是24大卡,不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富。如果你晚上觉得饿了的话,可... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:03  阅读:30  评论:0
  • 5个减肥小妙招 坚持一周就见效

      还觉得减肥很难吗?来看看小编为大家推荐的5个减肥小妙招吧,简单又有效,坚持一周就能看到效果哦!  1:管住嘴巴,控制食欲  一定要管住自己的嘴巴,不要屈服在美食当下,无论遇到什么好吃的东西,你要想着其实那并不是美食,是让身材走样的脂肪而已,也想想一些过去失败的例子,增强自己减肥的意志力。  2:每天服用维他命D减去... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:39:01  阅读:14  评论:0
  • 减肥心态很重要!心理减肥法hold住这7点

      觉得自己身材不够好,进而感到沮丧、没自信吗?其实有的时候,用对方法调整心态就能快乐又正向地朝理想身型前进了。而如果你正饱受减肥压力折磨,不妨从今天开始,把以下这7种想法连着肥肉一起通通甩掉吧!  1、和别人比较  特别是和明星、模特儿等女神级别的人,你和她们比干嘛呢?再说,别人靠脸靠身材吃饭,如果你不是,那追求”成... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:38:59  阅读:16  评论:0
  • 10大减肥运动小妙招 助你快速甩掉肥肉

      又想减肥又不想运动,天底下哪有那么好的事儿?  以下10个神奇减肥运动小妙招,就能让你运动中快速瘦身。  1.跑步机上的八字脚  你在跑步机上做锻炼时,有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题,它还关乎到消耗脂肪的多少。  有研究已经表明,跑步姿势会影响脂肪消耗。也... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:38:57  阅读:29  评论:0
  • 最刮油减肥的食物 这10种食物多吃也不会发胖

      饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便,对身体副作用小,故而受到很多人的青睐。节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬,看着美味无穷的食物却不能动,是一件多么痛苦的事!下面为你总结了十种多吃也不会发胖的食品,让你... 阅读全文>>
     2018-10-2 21:38:54  阅读:14  评论:0

本站关键字: 爱养生|养生|冬季养生|养生粥|中医养生|冬季养生汤|养生保健|春季养生|天天养生|养生保健|夏季养生 

©2013-2015 我爱养生 www.2ysbj.com  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17067957号-4