增肥方法
  • 简略易做的增肥食谱:山芋糙米粥

      滋养强健的山芋糙米粥  天天多吃五百大卡  没必要为了增胖而暴饮暴食,只要每日延续多摄取五百大卡的热量便可。大略一日只要多吃二片乳酪(二百大卡)及一块蛋糕(三百大卡)便可,实在不是很坚苦。  多操纵油脂类  量少又热量高的东西只有油脂类了,作菜时多用奶油,别的如鲜奶油及沙拉酱等已制成乳状的东西,轻易入口且轻易消化。... 阅读全文>>
     2019/11/9 18:02:47  阅读:32  评论:0
  • 甘旨增肥食谱:香蜂起司蛋糕

      香蜂起司蛋糕的建造材料:  主料:奶酪300克  辅料:牛奶90克,吉利丁4克,奶油200克,香蜂草10克  调料:赤沙糖100克,白酒100克,柠檬汁10克  香蜂起司蛋糕的做法:  1.柠檬挤汁、香蜂草洗净以研磨机磨成粉末状备用;  2.奶油起司以隔水加热的体例使其回温软化;  3.参加细沙糖、牛奶一路拌至呈无... 阅读全文>>
     2019/11/9 18:02:42  阅读:64  评论:0
    标签:食谱 蛋糕 
  • 均衡又养分的增肥食谱

      蛋白粉天天三次每次20-30克,起床、睡前各一次,练习后一次(此次的最首要!),和糖或蜂蜜同化,蛋白粉:糖=1:2。你此刻因为还对比瘦,肌肉原来就未几,所以蛋白粉少点不妨。  肌酸按申明书服用。吃的时候同化蜂蜜或糖。吃肌酸的时候不要同时喝含任何含咖啡因的饮料(比方可乐),不要喝任何酸的饮料。  练习后当即服用VC泡... 阅读全文>>
     2019/11/9 18:02:31  阅读:58  评论:0
    标签:均衡 养分 食谱 
  • 不错的增肥食谱:米油汤

      粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不感到然,实在,它存在很强的滋补感召,可以和参汤媲美。  凡是所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医以为,小米和大米味甘性平,都存在补中益气、健脾和胃的感召。二者用来熬粥后,很大一部分养分进入汤中,此中尤以粥油中最为丰富,... 阅读全文>>
     2019/11/9 18:02:29  阅读:57  评论:0
  • 强效增肥!最暴肥的食品搭配

      蛋糕+豆腐  这和食品的分类有关,有一种分法是,将食品分为密集性和非密集性食品。除生果和蔬菜不属密集食品以外,其他食品,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食品。而食品配搭法是主意我们在同一餐以内只可用一种密集食品来配合蔬菜进食。  汽水+巧克力  不论是何种口味的巧克力,都属于高热量、高糖、高脂肪的食品,不宜同时搭配... 阅读全文>>
     2019/11/9 18:02:27  阅读:30  评论:0
    标签:强效 食品 搭配 

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