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防秋燥要养阴多吃酸少吃辛

时间:2021-04-07 07:09:13   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  秋高气爽常常是和天干物燥接洽在一路的。专家提示,秋季最让人存眷的养生标题莫过于防“秋燥”了,假如您已涌现口干舌燥的环境,那您很可能已被“秋燥”侵袭了。  秋冬宜养阴防“秋燥”  北京中医病院内科主任医师王国玮指出,“秋冬养阴”是秋季养生

  秋高气爽常常是和天干物燥接洽在一路的。专家提示,秋季最让人存眷的养生标题莫过于防“秋燥”了,假如您已涌现口干舌燥的环境,那您很可能已被“秋燥”侵袭了。

  秋冬宜养阴防“秋燥”

  北京中医病院内科主任医师王国玮指出,“秋冬养阴”是秋季养生原则,中医以为包庇阴气的关头是要“防燥护阴”。跟着降雨逐步削减,空气湿度降落,燥气会逐步耗人津液,人就会涌现肺、皮肤、大肠等部位的以“燥”为特色的病理现象,胃肠易燥、皮肤易干。

  别的专家还提示,预防“秋燥”伤人还要器重秋季精力颐养,要保持精力安然安静安静,器重造就乐观情绪。可常常晒太阳,当情绪不好时要器重排解,可以散步、打太极拳等。

  从五味来看,秋季要饮食多酸少辛,减辛味、增酸味。秋季饮食要尽可能少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛味之品,多吃些酸味果蔬,如山楂、柠檬、柚子、杨桃、芒果、葡萄、苹果等。别的,可吃些蜂蜜、芝麻、杏仁、银耳、菠菜、豆浆等,有补脾胃、养肺防燥、润肠通便感召。

  防“秋燥”食疗方:

  ★用料:发制好的莲子200克、冰糖水、银耳50克、枸杞30克、新奇的柠檬一个。

  ★做法:将冰糖水、发好的莲子、银耳、枸杞加适当水,放在一路蒸40分钟摆布。为了让口感更好且有清香味,可参加适当新奇柠檬。个别一小盅的莲子冰糖炖银耳,只需要参加指甲盖大小的柠檬便可,放多了会影响口感。

  ★功效申明:有清肺、润喉的功效。还有一种改进的吃法,就是菜放入挖去核的梨中,还可以加少量川贝,再一路蒸熟食用。

  ★用料:西芹250g、鲜百合一头、蘑菇精、盐、橄榄油一汤勺(15ml)、香油一茶匙(5ml)。

  ★做法:芹菜择去叶子,用水焯一下,破丝,切段,百合剥开一瓣瓣的,除去百合老衣。炒锅放橄榄油烧至七成热,放入焯好的芹菜,略翻,放百合。待百合边沿变透明,加盐和蘑菇精,敏捷翻炒至匀,淋少量香油,便可以出锅了。

  ★功效申明:芹菜性味甘凉,存在清胃、涤热、祛风之功效。百合味甘微苦,性平,有润肺止咳、清心安神之功。


标签: 秋燥  百合  秋季  功效  柠檬  银耳  
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