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降温了 做到六点让保暖到位

时间:2021-04-07 07:09:28   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  过了冬至,一年中最冷的时刻就要到了。俗话说:“一九二九不出手,三九四九冰上走。”现在正值一九,气温急剧下降,特别要留意防病保暖。中国中医科学院基本理论研究所所长孟庆云、北京旭日病院呼吸科主任医师童朝辉在接收《生命时报》记者采访时指出,做

  过了冬至,一年中最冷的时刻就要到了。俗话说:“一九二九不出手,三九四九冰上走。”现在正值一九,气温急剧下降,特别要留意防病保暖。中国中医科学院基本理论研究所所长孟庆云、北京旭日病院呼吸科主任医师童朝辉在接收《生命时报》记者采访时指出,做到科学保暖,先做好以下6件事。

  1.头戴帽,不易寒。

  孟庆云说,头部因为裸露在外面,很轻易受风寒。头部一旦受寒,轻易引起感冒。要想保暖头部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。别的,头上有很多重要穴位,经常按摩头皮,加快血液轮回,也能保持头部暖和。

  寒从脚下起,脚部一旦受寒,很轻易引起感冒或腰腿痛等病症,是以冬季脚部保暖尤为重要。“脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。”孟庆云说,鞋子的尺码应稍大些,最好垫一双棉鞋垫,脚放在里面要有点空间。其次,鞋底应稍高些,这样可以起到与冰冷地面隔寒的感化。冬季最好天天用温热水泡脚,步行半小时以上,并坚持日夕搓揉脚心。

  3.室温不要太高。

  冬天气象干燥,室内外温差较大,一出一进很轻易受凉。童朝辉说,冬天室温应该稍凉一些,温度保持在18℃—20℃为宜。假如能在室内放一盆水,增加一下室内湿度就更好了。

  4.衣服不能太紧。

  “很多人认为,衣服裹得越紧越暖和,其实不然。”孟庆云说,衣服太紧太厚,不只会限制身体活动,还会影响血液轮回。所以冬季穿衣感到温暖就可以了。一般来说,白叟衣着应以质轻暖和为宜,年轻人穿衣弗成过厚,婴幼儿体温调节能力低,应以保暖为主,但切忌捂得过厚、出汗。

  5.戴领巾别捂嘴。

  据美国媒体报道,领巾可不能当口罩用,但很多人戴领巾时,却习惯把脖子、嘴巴一路捂着。童朝辉说,这种做法对健康很晦气。因为领巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因轻易吸附灰尘、病菌,而且不是天天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很轻易跟着呼吸进入体内,激发疾病。

  6.门窗不应太封闭。

  童朝辉说,冬季室内要多通风换气,以包管空气清新、氧气充足。


标签: 保暖  轻易  头部  领巾  孟庆云  做到  
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