天然食品轻松削减脂肪吸收

　　除节食减肥外，食品真的不能多碰吗。实在有些食品是可以帮我们耗损脂肪的，此刻为大家寻来可以帮忙削减脂肪吸收的天然食品，让你穿衣服更有型起来!

　　热量：19 大卡(100克可食部分)

　　竹笋存在低脂肪、低糖、多纤维的特色，食用竹笋不但能促进肠道蠕动，帮忙消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.

　　热量：22 大卡(100克)

　　植物性脂肪在建造过程被分化了，但水肿型肥胖者不能吃，以防止体液滞留。

　　热量：18 大卡(100克)

　　有断根血管壁中胆固醇和脂肪的聚积、防止心血管病变的感召。常常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，假如常吃绿豆芽，便可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的感召，同时可防止脂肪在皮下构成。

　　热量：56 大卡(100克)

　　豆腐颠末冷冻，能产生一种酸性物质，这类酸性物质能毁坏人体的脂肪，如能常常吃冻豆腐，有益于脂肪分泌，使体内积储的脂肪不断削减，达到减肥的目标。冻豆腐存在孔隙多、养分丰富、热量少等特色，不会造成较着的饥饿感。

　　热量：27 大卡(100克可食部分)

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分化为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有益于人体对食品进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改良关节。

　　热量：41 大卡(100克可食部分)

　　菠萝果实养分丰富，含有人体必须的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。和易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮忙蛋白质的消化，能分化鱼、肉，合适吃过大餐后食用。

　　热量：15 大卡(100克可食部分)

　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及很多微量矿物质，它所含的养分成分丰富，生吃口感清脆爽口。从养分学角度解缆，黄瓜皮所含养分素丰富，应当保存生吃。但了预防农药残留对人体的危险，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以防止养分素在泡的过程中从切面流失。别的，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时候放置，这样也会促使维生素丧失。

　　热量：19 大卡(100克可食部分)

　　西红柿中维生素A较丰富，维生素A对目力包庇及皮肤晒后修复有利益。凉拌西红柿不撒糖更好，不然甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

　　热量：22 大卡(100克可食部分)

　　辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食品。维生素C可进步人体免疫力，帮忙抵抗各类疾病。夏天人们轻易热感冒，并且常常外出，接触外界环境多了，传染病毒的机缘也增多，所以需要进步本身免疫力。

　　热量：12 大卡(100克可食部分)

　　芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季气象酷热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，轻易造成钠钾失衡。芹菜可帮忙人们润肠通便，调度钠钾均衡。维生素对人的皮肤、神经体系和食欲都有影响，假如人体贫乏维生素B2，就轻易引发疲乏乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的养分素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

　　热量：17 大卡(100克可食部分)

　　大白菜中炊事纤维和维生素A含量高，阳光刺目标夏季多吃新奇的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、养分素丧失过量的大白菜。别的，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以防止粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

　　热量：21 大卡(100克可食部分)

　　茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适当盐和香油凉拌。硒存在抗氧化感召，能保持人体细胞的正常功效，进步免疫力，对人体有防病、抗朽迈感召，经由过程体内代谢，还可以阐扬抗癌感召。

　　热量：357 大卡(100克)

　　性味甘淡微寒，有益水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。

　　热量：84 大卡(100克可食部分)

　　乌贼脂肪含量很低，蛋白质含量高，存在较高的养分价值，是减肥时的好食品。

　　热量：278 大卡(100克)

　　陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温暖刺激感召，可促进消化液的分泌帮忙消化，解除胃气，还可削减腹部脂肪聚积。