亚健康试试按摩

　　亚健康状态是指人的身心介于健康与疾病之间的一种健康低质状态，常表现为情绪降低、心情烦躁、忧郁焦炙、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易感疾病等。

　　亚健康状态多由人体心理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，情况问题越来越凸起，亚健康状态的人也越来越多。据WHO的一项全球性查询拜访注解，75%的人处于亚健康状态。

　　当亚健康状态积累到一定程度时，便转化为疾病;反之，若采取办法准确防治，则可以恢复健康。我国传统医学在很早就有了对亚健康的熟悉，如《内经》中就已明确提出“治未病”为先的原则。

　　按摩是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接收的方法。它在中医基本理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则，经由过程手段感化于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况，达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和保持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近最佳的状态。

　　这里介绍几种简单的用于治疗亚健康的按摩手段：

　　拿头顶按揉颞部(太阳)、视神经交叉点(风池)，摩面、梳头数次。

　　拿颈项(肩井)脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的感化。

　　滚揉脊柱(督脉)按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)――督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天之精，故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的感化。

　　擦胸揉腹顺时或逆时针偏向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田――胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部按摩具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。

　　牵拉高低肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交。因手足四肢与脏腑相关联，所以按揉这些穴位同样可以防治响应脏腑病变以及相关骨关节病。