夏末秋初养生宜三清

　　夏季的燥热与烦闷眼看就要过去了，人们终于可以大口呼吸又重新清爽的空气。不过，这个时分也提示大家，这个交替的时节不只在生理上要关注我们内在的变化，在心思上也应多加留意，防止秋愁等思绪影响我们的安康。在这里为大家引见夏末初秋的几种养生方法。

　　夏末秋初，严冬蒸灼，气压较低，人容易发生闷热不安和疲倦焦躁。因此，首先要使自己的思想安静上去，切忌火爆脾气，因躁能生热，要防止心火内生，心静自然凉。

　　炎夏和初秋的饮食应以油腻质软、易于消化为主，少用厚味及辛辣上火之物。清谈饮食能清热、防暑、敛汗、补掖，还能增进食欲。多吃新颖蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要过度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阳而损身。还可吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防肠道传染病。

　　夏末秋初早晨，曙光初照，空气清爽，可到草木茂盛的园林散步锻炼，吐故纳新。黄昏，若散步徜徉于江边湖畔，那习习凉风会使人心静如水，神怡如梦，涤尽心头的烦闷，暑热顿消.