奉告你春令的三补法

　　春季是精力病患者易病发季候。凡人也可能涌现情绪不稳、多梦、思想生动而难以集中，涌现困乏乏力，精力不振等“春困”症。特别大哥体弱多病者，对不良刺激遭遇能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰，未免性生暴躁。”转变这类不良情绪最好方法就是按照个人的体质状况和喜好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，高兴情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋老友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有益于人体弃旧容新，采用真气，以化精血，充养脏腑。

　　春季食补宜选用较平庸温暖且搀扶赞助正气、补益元气的食品。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食品，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。别的，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食品，如新奇蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对因冬季过食膏梁甘旨，近火重裘而至内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等感召。

　　至于药补，是针对人体已较着涌现气、血、阴、阳方面的不足，依托食补已不能改正其吃亏时，则应在中医领导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。对体虚乏力，少气懒言，不刻苦顿，常常感冒，轻易出汗或内脏下垂等，可酌情选用中成药补中益气丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、玉屏风散等，药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合医治。别的，按照中医“春宜养阳，重在养肝”等理论，春季人体肝的功效较为畅旺，故应重视补肝，可用芡实粥以益精气，地黄粥以补体虚、防风粥去四肢气，用枸杞子、黄精、玉竹、沙参等以进补。还可选食存在开补感召的首乌肝片、燕子海参、人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。