春季助眠摄生健康梳头法

　　《摄生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季最适合梳头摄生。

　　经由过程梳头，可疏浚经络气血，起到滋养和稳固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等感化。隋朝名医巢元方指出，梳头有通行血脉，祛风散湿，使头发不白之感化。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，披发卧，熟寝至天明。”

　　中医认为，经络遍布人的全身，内外高低，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通晓全身，发挥其心理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接感化于头部而得名。而春天梳头异常相符春季摄生之要求，能通晓阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也就能强身壮体了。

　　梳头摄生是有讲究的：第一要全头梳，不论头中心照样两侧都应从额头的发际一向梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有功效，上限以自己感到舒服为准。二是时间以凌晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，合营揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好;若有头痛症，可合营揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴;失眠则合营揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。