老年人小孩应该多吃荞麦面

　　荞麦面是一种灰黑的面粉，可是别看它其貌不扬，养分价值却很高。荞麦面有着各类各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，特别是成长过程中的儿童，更合适吃一些荞麦面，因为它饱含赖氨酸和精氨酸，有助于孩子的成长。

　　荞麦面条最合适的搭配就是用肉末和黄瓜一路凉拌，荞麦面性凉，轻易伤胃，所以在做的时候必然要泡得时候长一些，直到泡软，口感更好，也更轻易消化。黄瓜可让荞麦面更清爽不轻易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。

　　除小孩子，老年人也很合适吃荞麦面，有时吃一吃荞麦面条，有助于老年人减血脂、降血压。可是，荞麦面条诚然好吃，可是实在分歧适早餐和晚餐，它不轻易消化，轻易让胃部受损，每次不应食用过量。

　　糯米可以用来煮粥，也能够用来做汤圆，可是最健康也最奇怪的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮忙消化，也有安神的感召，可以或许减缓疲乏和头昏目炫的症状，糯米的这些结果在做成醪糟酒酿今后加倍凸起，并且食用起来也更方便，不太受应用量的限制。

　　我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适当同化在一路，将拌匀的原料放入珐琅盆中，加水适当，在笼屉中蒸1小时，拿出放 冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36-48小时，原料即发酵成为酒酿。假如爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在午时和晚上服用，不但帮 助消化，并且平静安神，也会让胃感到很舒服。