养发展命 保持十心

　　白叟退休后要重视养“心”，学会驾驭和调控好自己的情绪。

　　白叟退休后，有的“心”仍没退，失踪感困扰得心神不安；有的为儿孙前途、婚姻住房、家庭琐事等，忙得精疲心累；有的因丧偶、家庭不和、经济拮据等，心坎不安。经久精神重要、焦炙、烦恼、抑郁，易激发高血压、冠芥蒂、糖尿病、癌症等，影响身心健康和长命。是以，要重视养“心”，学会驾驭和调控好自己的情绪。

　　静心　心静是摄生之本。心乱则百病生，心静则百病息。心常静则神安，神安则精神皆安。遇事想得开，顺其自然，心平气和心情恬淡镇静。

　　清心　人生在世，要有“恬澹于名利，宁静乃至远”的高雅境界，心清如水，恬澹名利，将外界一切干扰心灵之事拒之门外，自得其乐，心情酣畅。

　　宽心　历经坎坷的白叟气量气度要像大海一样宽阔，容纳百川。遇不顺苦衷想得开，不气不愁，不动肝火，心襟开朗坦荡，自我化解烦恼。宽心能融化心头的冰霜，驱散愁云。宽容他人，也善待了自己。宽容会使生活中的苦辣甜酸转化为花团锦簇的乐章。

　　忍心　人活在世上难免磕磕碰碰。要百事忍为上，宽巨大度，不流言蜚语，不思谋报复，不勾心斗角，搞好家庭和人际关系。容忍大度，乐在个中。

　　用心　人老了不要光想养尊处优，无所事事，而要多动脑筋，活到老，学到老。多读书看报，勤思常琢磨，不仅增长常识，还可强身健心，延缓衰老。要多些兴趣爱好，如书画、下棋、唱歌、跳舞、养花、钓鱼、集邮等，可陶冶情操，心身康泰。

　　童心　白叟应常藏童心，常存童趣，与孙辈逗玩、逛马路、遛公园、叠积木、放风筝，含饴弄孙，享受嫡亲之乐。欢声笑语伴身边，笑口常开，青春常驻，颐享天年。

　　爱心　老年夫妻之间要以爱心相伴。常言道：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”；“妻贤夫少病，好妻胜良药”，等于此理。夫妻和气，互敬互爱，互帮互学，互尊互信，取长补短，温馨欢快，有益健康长命。

　　善心　与人相处善良正直，心地坦荡，助工资乐，不仅百事无忧，而且心旷神怡。念人之长，谅人之短，扬人之长，补己之短，调和人际关系，这种才只极健康的心态，有助于延年益寿。

　　信心　白叟对生活要有充足的信心，什么艰苦都能克服，什么疾病都能战胜。信心能产生强大的生命力，是老年生活中的精神支柱，有益于身心健康。

　　恒心　恒心是长命的必备前提。比如，锻炼身体只有坚持经常运动才能达到健身的目的。不论做什么事，只有持之以恒，才能获得成功的喜悦。