五谷养生

  • 米饭加点料 让你瘦身加快

    试着给米饭里加点“料”，让它成为更 “当饱”的减肥主食。　　选择“粗糙”原料做米食　　富含炊事纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。假如感触它们吃起来对比刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，而后与米饭同化煮食，或直接
     2021-03-09  阅读：46

  • 简单食谱冬瓜赤豆汤

    　　将冬瓜、赤豆加水两碗煮沸，用小火煨20分钟即可。 　　不加盐或少加盐，每日服2次，食瓜喝汤。 　　冬瓜：冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量削减，促使体内淀汾、糖转化为热
     2021-03-09  阅读：62

  • 简单食疗：海参冰糖黑木耳治贫血

    　　海参具有补肾益精、滋阴补血、润燥调经、养胎利产等感化。市场上出售的海参一般为干海参，家庭简单水发海参的办法是：　　第一步，用暖水瓶装满开水，将洗净的干海参放入个中（不要装入太多），盖严盖子，12小时后即可掏出。　　第二步，顺肚开口，掏出
     2021-03-09  阅读：108

  • 立春正逢吃笋好时节

    　　必尝食单一：香菇笋丁小炒　　原料：鲜香菇4朵、竹笋1只、猪里脊肉50克、豌豆（煮）适当、色拉油适当、蒜少量、蚝油1汤勺、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。　　1、竹笋剥皮清算洁净，切成小丁。香菇洗净去蒂，切小丁。里脊肉切小丁，加生粉，充分抓匀备用
     2021-03-09  阅读：34

  • 立夏时节要学会吃苦

    　　立夏是二十四骨气之一，其是夏季的第一个骨气。立夏当前人们对比轻易涌现一些上火症状，所以此时的养生应正视清火。苦瓜是夏季最好的时令蔬菜，批准亦是降火的最好选择。下面小编就来先容下：　　苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质，存在消
     2021-03-09  阅读：87

  • 立冬后抓住这些食机

    　　食补在中国的养生之术傍边占了很大一部分，冬季气温骤降，雾霾气象频繁，立冬之掉队补是冬季养生的最首要的部分，为了适应季候的转变，身材需要摄取足够的养分物质，那我们就俩看看立冬当前该吃些甚么吧！　　酷寒气象对人体的泌尿体系造成不良影响，排尿
     2021-03-09  阅读：71

  • 秋末冬初御寒早餐引荐吃法

    　　秋末冬初的早晨，尤其需求暖和的眷顾。吃热食才干维护胃气，增强者体的御寒才干和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和自然抗氧化成分，以及丰厚的B族维生素。其中自然抗氧化成分不只对美容必不可少，还能降低患慢性
     2021-03-09  阅读：99

  • 秋末冬初御寒早餐保举吃法

    　　秋末冬初的凌晨，特别需要温暖的眷顾。吃热食才干包庇胃气，增能人体的御寒能力和抵当力。添加坚果的麦片粥供应高能量高养分。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗氧化成分，和丰富的B族维生素。此中天然抗氧化成分不但对美容必不成少，还能降落患慢性病
     2021-03-09  阅读：93

  • 秋日爽口菜 油条菠萝虾仁

    　　西北亚菜系里普通都会有一些水果搭配肉食的菜，无论是清爽的口感，还是安康的搭配，都是深受广阔食客们的喜欢，明天人气美食就教大家做一道浓浓西北亚风情菜：菠萝油条虾仁。　　原料：虾仁、菠萝、油条　　先用盐、胡椒粉、油、淀粉腌制虾仁，虾仁比拟嫩
     2021-03-08  阅读：61
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