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几款乌发润肤又减肥药炊事谱

时间:2021-04-08 07:03:07   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  春节到,享受美食的时候来了。从年三十的团聚饭到大大小小的集会,丰厚的大餐绝对少不了。时价冬春换季时节,气温转变无常。如何才干吃的更健康?生活家小编为您精选合适节日时代的各式饮食养生信息,您和家人度过健康欢愉的春节!  原料:鸡肉500克

  春节到,享受美食的时候来了。从年三十的团聚饭到大大小小的集会,丰厚的大餐绝对少不了。时价冬春换季时节,气温转变无常。如何才干吃的更健康?生活家小编为您精选合适节日时代的各式饮食养生信息,您和家人度过健康欢愉的春节!

  原料:鸡肉500克,何首乌50克,笋丁50克,料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适当。

  1.将首乌放沙锅内,加适当水煮好,滗出煎汁备用;将鸡肉洗净,切丁放入碗中,参加料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。

  2.炒锅加花生油烧热,将浆好的鸡丁下油锅内氽炸,熟后倒入漏勺备用。

  3.锅中留少量底油,参加鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁,快速颠炒,入味后用湿淀粉勾芡,加味精,出锅装盘即成。

  特色:鸡肉熟烂,味鲜香,稍有首乌味。

  申明:鸡肉有温中、益气、补虚的感召。它还含有丰富的维生素,有润肤感召。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是抱负的健美菜肴。女性常食可使头发乌黑油亮,容颜白里透红,显得标致年青。

  原料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黄豆30克,芡实20克,猪瘦肉60克。

  做法:将上料洗净,猪瘦肉切小块,同放人沙锅内,加净水适当,煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤,吃猪瘦肉。天天1料。

  功效:补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及大哥体虚、容颜蕉萃。

  原料:黄豆芽500克,精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适当。

  1.将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。

  2.将锅烧热,参加花生油,将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟,加酱油、精盐、姜片及适当水,持续煸炒,参加白糖再烧一段时候便可出锅装盘。

  特色:食之清脆,不腻爽口。

  申明:黄豆芽性味甘寒,内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素,有益减肥。是以,黄豆芽能改良头发组织,令人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以获得乌发、润肤、减肥三方面的美容结果。

  原料:核桃仁250克,白糖、花生油各适当。

  1.将核桃仁铺开水中泡至内皮发软时,剥去,再放入沸水锅中焯一下,捞出沥水。

  2.炒锅放花生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出,控油。

  3.锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖熔解起小泡时,倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布于核桃仁上,随即倒入盘顶用筷子一一扒开,晾凉便可食用。

  特色:核桃仁酥脆可口,甜润香醇,可佐餐,也可作零食吃。

  提示:把握火候,不成炸糊。

  申明:核桃仁含脂肪40%-50%,首要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说:“常食核桃,令人肥健,润肌、黑须发。”唐朝医学家孟洗说核桃仁能“通经脉,润血脉,黑须发”。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。


标签: 核桃仁  豆芽  黄豆芽  花生油  适当  精盐  
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