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春季是百病多发的季候，昏昏欲睡的感触不但影响工作也影响生活。真可谓“春困不是病，困起来要人命”。食用“药粥”是既简略又合用的防困体例。下面是几款药粥的建造体例和防病感召。
韭菜粥 先将洗净的粳米100克倒入锅内，加水煮沸，再参加洗净切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌、安神解乏等感召。因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。
山药红枣粥 红枣25克，山药25克，粳米100克，白糖适当。将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗洁净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一路煮成粥，吃时放适当白糖搅拌便可。此粥有补虚益气、健脾和胃、平静安神、美白润肤、祛湿解困之功效。
薏仁红枣粥 取红枣50克，薏苡仁50克，粳米100克，同煮为粥，早、晚温热服食。薏苡仁味甘淡性凉，能健脾渗湿；红枣其性安然安静，存在精彩的补益感召，能养血安神，合用于久病体虚、脾胃功效衰弱者服用。
枸杞粥 取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿、咳嗽久治不愈者（无外感）。别的，枸杞粥还有润肺清心、平静安神、降落血糖和胆固醇、促进肝细胞新生等感召。