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中医摄影师指出，腋下和腹部是人体重要的特殊部位。加强对这些部位的保健，可以促进血液畅通，调节呼吸，滋养全身和器官，是消除疾病、延年益寿的有效途径。尤其是夫妻间的睡眠，简单有效，轻盈宽松，能达到健身的目的。推背：躺在床的一侧，不带枕头，头对侧，站在床的另一侧，面朝人的头部，用双腿拉出小弓步，伸出手和手指，放在人的背部上部（注意手掌和背部靠近），然后影响腰部和背部的力量，两腿放在前臂和手掌上，以适度的力量向前推，使背部的皮肤和肌肉随着手掌快速移动，从上到下推你10次，然后将弓头转向另一侧，按上述方法推你10次。然后，接线员用右手握紧拳头，用手腕拍打。这种力量使他能够自上而下地停下来。现代医学证明，人体背部皮肤下有大量具有“强大战斗力”的免疫细胞。推开，激活这些免疫细胞，疏通经络，理顺气血，调和脏腑，按摩：一侧靠在床上，露出整个一侧，从骶尾部开始，双手食指和大拇指沿着脊柱两侧的两个手指，轻轻捏住皮肤，然后慢慢向前捏皮肤，直至到达下颈椎顶部。它是一次，连续四到六次，从下到上，第二次或第三次，每三次。如果升降方法合适，在第二至第五腰椎，可以听到轻微的疼痛。最后用双手和拇指在腰部两侧搓肾俞穴（第二、第三腰椎突之间5厘米）。每一次长期坚持都能健脾健胃，改善人的食欲，面色红润，预防营养不良，还可以触摸腋下：腋下有丰富的神经，如果别人用手触摸，被触摸的人会笑，这就是专家所说的“腋下运动”。夫妻做这个运动至少有两个奥秘：一是刺激血管和淋巴结的汇合，从而加速神经体液循环，从而促进其他器官获得更多的氧气；二是经常摸或抓腋窝，以促进身体各器官得到锻炼，有利于酶和乙酰胆碱的分泌，提高身体抵抗力，防止各种疾病的发生，特别是腹部的心脏按摩：这个可以两个人操作，或者睡前躺在床上，搓手，双手抱着肚脐，顺时针旋转，聚焦肚脐，然后逆时针旋转，搓腹。现代医学证明，坚持揉腹能促进血液和淋巴循环，能改善胃肠功能，促进肠道蠕动和消化液渗出，促进胃吸收。而且，揉腹可以刺激周围神经，促进身体新陈代谢，怎样做养生粥,防止和减少腹部脂肪的形成和堆积，这是最好的减肥方法
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