养生科普
  • 身材七部位看寿命是非

      老中医们通太长时候大批的尝试总结,找出了一些规律性的特色,即能过脸部的特色预示看是不是能长命。耳朵要轮廓分明,垂珠贴肉,光荣艳丽红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人是长命之人。牙齿布列得整洁,并且坚毅不摆荡,这样的人可以 阅读全文>>
     2021-04-20  阅读:41
    标签: 长命  这样  部位  身材  中说  是非  
  • 身体健康才是真正意义的长命

      世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念,为的就是号召人们不仅要长命,还要努力达到身心双方面的健康。可在我国,这一目标今朝却很困达到。卫生部曾做过一项统计,60岁以上老年人的余寿中,有2/3的时间都处于带病期。也就是说,一个活到80岁的 阅读全文>>
     2021-04-20  阅读:93
    标签: 健康  生活  才是  摄生  长命  疾病  
  • 踢毽子 课间最佳运动

      从运动学角度分析,踢毽子的技巧动作需要四肢通力合营,是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成,经由过程抬腿、跳跃、屈体、回身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分获得锻炼,个中最显著的差别在于它的动作可以让人体的关节 阅读全文>>
     2021-04-20  阅读:12
    标签: 毽子  运动  动作  课间  最佳  从而  
  • 跑步健身的原则

      在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感到为限度,跑完的距离以没有吃力的感到为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛,这是正常反应,坚持锻炼几天后这种现象就会消失。  为确定自己锻炼水平的等级,参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验,测验时以12 阅读全文>>
     2021-04-20  阅读:20
    标签: 锻炼  跑步  水平  距离  跑完  
  • 足三里摄生保健的长命穴

      功效:足三里,是足阳明胃经之合穴,是五俞穴之一,其性属土经土穴。“合治内腑”,六腑之病皆可用之。“胃者,五脏六腑之海。 ”所以,胃为水谷之海,能包涵五谷。  胃和脾为表里,均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷,输布精气、津液于全身。“ 阅读全文>>
     2021-04-20  阅读:41
    标签: 三里  按压  保健  每次  感化  胫骨  
  • 越睡越累 莫非是枕头在捣蛋

      假如一醒觉来, 创造本身的脖子转动不了,并且腰酸背痛,累得慌,那就有需要考虑是不是是枕头在捣蛋。  选用合适人体力学设计的枕头,不但对颈椎,并且对全体脊椎的心理波折及脊旁肌肉都有利益。万病之源起于脊椎,脊椎常保健,才干保持身材健康,枕头 阅读全文>>
     2021-04-19  阅读:49
    标签: 枕头  心理  弧度  选择  保持  颈椎  
  • 起床前简单的几个动作让你延年益寿

      我们每日凌晨起床之前,坚持做几个简单易行的动作,不只有助于使全天精力充分,提高工作效率,而且有利于增强身体本质,促进身心健康和延年益寿。  凌晨睁开惺松睡眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不敷,揉眼后不 阅读全文>>
     2021-04-19  阅读:83
    标签: 促进  增强  反复  血液  之益  起床  
  • 起床先做3件事 有利健康长命

      清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分伸展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟阁下)。  立定,两 阅读全文>>
     2021-04-19  阅读:48
    标签: 起床  远眺  垂头  闭目  然后  先做  
  • 赶走身边的灯光毒品

      睡觉时开着灯睡不着,强烈的灯光闪得睁不开眼睛,面对家中雪白的装饰,也感到心里苍白一片……直到看了394期《生命时报》头版的文章《灯光也是一种毒品》今后,这才骤然觉悟,原来“灯光”有这么多害处啊!于是,急速着手在家里进行改革,赶走身边的灯 阅读全文>>
     2021-04-19  阅读:33
    标签: 灯光  毒品  赶走  身边  看了  生命时报  
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