老中医们通太长时候大批的尝试总结，找出了一些规律性的特色，即能过脸部的特色预示看是不是能长命。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，光荣艳丽红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人是长命之人。牙齿布列得整洁，并且坚毅不摆荡，这样的人可以 阅读全文>>

　　世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念，为的就是号召人们不仅要长命，还要努力达到身心双方面的健康。可在我国，这一目标今朝却很困达到。卫生部曾做过一项统计，60岁以上老年人的余寿中，有2/3的时间都处于带病期。也就是说，一个活到80岁的 阅读全文>>

　　从运动学角度分析，踢毽子的技巧动作需要四肢通力合营，是一项全身运动。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，经由过程抬腿、跳跃、屈体、回身等运动使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分获得锻炼，个中最显著的差别在于它的动作可以让人体的关节 阅读全文>>

　　在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感到为限度，跑完的距离以没有吃力的感到为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。　　为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12 阅读全文>>

　　功效：足三里，是足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，六腑之病皆可用之。“胃者，五脏六腑之海。 ”所以，胃为水谷之海，能包涵五谷。　　胃和脾为表里，均为仓廪之官。主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。“ 阅读全文>>

　　假如一醒觉来， 创造本身的脖子转动不了，并且腰酸背痛，累得慌，那就有需要考虑是不是是枕头在捣蛋。　　选用合适人体力学设计的枕头，不但对颈椎，并且对全体脊椎的心理波折及脊旁肌肉都有利益。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才干保持身材健康，枕头 阅读全文>>

　　我们每日凌晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不只有助于使全天精力充分，提高工作效率，而且有利于增强身体本质，促进身心健康和延年益寿。　　凌晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不敷，揉眼后不 阅读全文>>

　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分伸展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟阁下)。　　立定，两 阅读全文>>

　　睡觉时开着灯睡不着，强烈的灯光闪得睁不开眼睛，面对家中雪白的装饰，也感到心里苍白一片……直到看了394期《生命时报》头版的文章《灯光也是一种毒品》今后，这才骤然觉悟，原来“灯光”有这么多害处啊!于是，急速着手在家里进行改革，赶走身边的灯 阅读全文>>