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立夏养生,缓解失眠症状按压三个穴位
许多失眠症患者经常服用安眠药，甚至在长期服用后成瘾。其实，中医指导等方法对失眠有很好的疗效，尤其是轻度睡眠障碍。只有一些按摩方法才能调节和放松身体，改善睡眠，失眠的主要原因是脏腑功能紊乱，尤其是心温阳功能和肾滋阴功能不足。因此，要注重通过交叉调节气血。根据经络归属，我们可以用拇指揉捏以下穴位：内关、神门、内关穴均位于掌面，手腕横线2寸（同身寸，即每人拇指宽度1寸，下同），掌长肌腱和桡侧腕屈肌神门穴位于腕部水平线上掌面。尺侧腕屈肌肌腱桡侧三阴交位于小腿内侧。胫骨可以在足部内踝尖上方3英寸处接触。在胫骨的三个穴位相互配合。每天按揉5至10分钟，可以安神安神，因此，也要注意头部的气。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用一只手梳头，从额头发际开始，沿着头皮发际到颈部。这样，五指可以分别抚摸头部的胆经，安神安肝潜阳，还可以添加不同的按摩手段：如果是心烦意乱引起的肝郁火旺失眠，可以用手指搓足掌，即，我们常说，这样可以引火下山，平淡如虚，属于心脾两虚型，可以做按摩，具体方法是，躺在床上，用手掌围绕神阙穴做逆时针按摩（注意一定要逆时针）。如日常表现一般较红润，感觉手心发热，立夏养生,多为阴虚火型，可揉搓太息位于内足、内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点可交通心肾，安全
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