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不少旅游者因情况改变，在旅途中轻易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简略单纯有效的穴位按摩法治疗失眠。
1.用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟无法入睡，具有镇静安神的感化。
2.用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的感化。
3.用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的感化。
4.用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的感化。
5.用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作阁下往返抹动，约半分钟，具有安静催眠的感化。
6.用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后往返推动，约半分钟，具有除烦镇静的感化。
7.用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的感化。
8.用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的感化。
采用此法治疗失眠，有几点留意事项：
1.本法天天操作一次，在临睡进步行；
2.在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益；
3.让病人多参加体育活动，避免情绪重要，解除焦炙；
4.临睡前不宜喝浓茶和咖啡。