养生保健菌,保护男性精子质量

在捐献精子的人群中,由于压力大、精子质量差,上班族很少通过;在大学生中,合格率不到20%;在社会人群中,合格率不到10%。你知道你的精子质量合格吗?如何保护男性精子质量?

南京军区福州总医院生殖医学中心主任医师刘云说:“不仅个别省份,全国范围内,男性精子质量都在下降,直到今年,卫生部已经五次修订男性精子质量标准。早期男性精子的质量标准是每毫升至少有1亿个精子,每个精子中的正向精子超过50%。但今年新修订的《男性精子质量标准》已降至每毫克,如果每个精液中精子数量不少于150万个,向前移动精子在每个精液中所占比例超过30%,则为合格。这些数据表明,全国男性总的生育水平急剧下降。

目前,在医院接受辅助生殖手术的男性主要是少精子症和弱精子症、梗阻性精子症患者。他们的精子来源是提取自己的精子进行手术。但是,对于睾丸不能产生精子的无精子症患者,或者患有一些不能产生后代的遗传病的男性,他们需要接受他人提供的精子进行辅助生殖。

吸烟、酗酒和吸烟是精子的第一杀手。大量吸烟会增加精液中硫氰酸盐的含量,抑制精子活力。每天吸烟超过一包的男性精液中异常精子的数量明显高于不吸烟的男性,不育率也明显高于不吸烟的男性,吸烟也会杀死精子。

酒精中所含的酒精也对睾丸有害。一方面,饮酒过量或经常长时间饮酒会严重影响体内雄激素合成的三种酶活性,使睾丸不能正常产生雄激素和精子;另一方面,长时间饮酒过量可能导致射精功能异常,甚至因精子质量异常而导致不孕或致畸。

此外,过多的咖啡因对生精细胞是有害的。研究表明,每天喝四杯以上的咖啡可能会影响生育能力。

长期与大脑接触,经常把手机放在裤袋里,甚至经常使用微波炉等,这些电器产生的电磁辐射会干扰人体内分泌系统,最终导致精子在生产过程中出现异常,影响精子质量。此外,水源地土壤中的工厂废气、化学废物和重金属也会通过直接接触或间接接触食物链影响男性生殖健康。

人体的生殖细胞是最脆弱的细胞。阴囊正常耐受温度比人体低2℃~3℃。如果一个男人一周七天去洗澡或桑拿,他的精子质量会明显低于正常人。

除了浴室、桑拿房等高温环境外,长时间在焊接或坐着工作,长时间开车也会影响阴囊的散热,导致局部温度升高,从而影响精子的数量和质量。

压力过大、情绪低落、长期情绪不稳定会影响神经系统和内分泌功能,使体内性激素分泌异常,进而使睾丸生精功能紊乱,从而导致精子数量少、不孕严重。

民间有很多自称“补益”的食物,很多男性认为可以提高精子质量,如牛鞭、羊腰、韭菜、人参、洋葱等,而中医中补肾补阳包括性功能和生殖功能两个方面。补阳不等于提高精子质量。在西医中,性功能较弱,这与精子的质量没有直接关系。比如,有的男性性功能弱,但精子质量很好;有的男性性功能强,但精子质量不好。

专家认为,锌是精子形成的必需成分,是蛋白质的基养生保健菌本成分,是性激素形成的必需物质;锌也是不孕症领域非常重要的微量元素。

因此,如果你想提高精子的质量,可以吃富含胆固醇、精氨酸和锌的食物。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物对精子发生更有利;鸡蛋含胆固醇较多,鸡肝或猪肾等动物内脏和海鲜中的牡蛎、牡蛎等,不仅含锌较多,还含有其他微量元素和营养素,这些都具有对提高精子质量有一定作用。

如何提高男性精子的质量?这里不必讨论精子质量的重要性。我相信你们都知道。因此,提高精子质量是非常重要的。今天,我想介绍一下如何提高男性精子

中医认为,提高男性精子质量的最好方法是通过饮食。因为食物中有很多营养元素可以帮助男性提高精子质量,今天我就为大家一一介绍一下如何提高男性精子质量

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