|
|
|
头部是人体的神经中枢和指令中枢,需要精心保养。根据中医经络学说,人体十二经脉中的手足三阳经络在头部会聚,沿额头、侧面、头顶等部位行经。适当的按摩敌人的部门,可以促进阳气,促进血液循环,清脑,提神,强身健体。抓头按摩是一种相对简单的头部自我护理方法,即用十指线表面和指甲对敌皮肤进行按摩。按摩,从前额的头发,从前面到后面,通过头顶到后面的头发;然后从后面到前面,来回。按摩时,注意闭上眼睛,提神醒脑,放松身体。每天能做5-10分钟,能消除疲劳,促进新陈代谢,调节气血,有利于改善局部头皮和皮肤的营养渗出。抓取头部时,长时间停留在头部的一些关键穴位,并用更多的力量适当刺激穴位。例如,前面的神亭点,即头部中心线与前额发际线相距0.5英寸养生堂天然维生素e;顶部的百会点,相当于头部中心线与两耳顶线的交点;两侧的交阳点,直达耳顶发际线;风池穴在后部,在后脑枕骨下,主要肌腱的两个外侧凹陷处。此外,还有一种“手指梳发”的按摩方式。指早期将手弯成爪子,放在前毛线上,双手手指梳理。
挠你的头没关系。你的耳朵是明亮的,你的眼睛是清澈的。你的头痛和失眠都消失了。自古以来,中国就有挠头射击的建议。众所周知,头皮上有许多神经末梢。手指在头皮上按摩时,可以轻轻刺激头皮上的神经末梢。通过神经反射,提高大脑皮层的工作效率,使全身更好地适应外界条件,从而达到强身健智的效果。在中医学中,“头是精明之家”,“五脏六腑之精”都是在头上升起的。头皮是大脑的保护层,分布着许多穴位。在人体十二经脉中,手足三阳经脉都是从头部和面部开始的,所以有人说“头是所有阳的集合”。如头面部前有手、足阳明经络分布,头侧有手、足少阳经络分布,头背部有头颈部后有足太阳经络分布。人们通常用手指搔头。它不仅能疏通脑内气血,而且能调节和影响全身脏腑的功能。此外,头皮上有许多穴位,如Shangxing、Baihui、脑虎、乾鼎、Yuzhen等,可预防和治疗疾病。按摩这些穴位,虽然不如针刺那么有力,但按摩面积较大,动作温和,还可以疏通经络,活络活络,防治神经衰弱、头痛、失眠、老年痴呆、健忘等,所以经常搔搔头是可以的,尤其是老年人和脑力劳动者。现代科学研究证明,经常按摩头皮,可以刺激头皮上的毛细血管,使其扩张和增厚,血液循环旺盛,为脑组织提供更多的营养和氧气。头皮血液循环得到改善,也有利于头发的发育和发育,防止头发脱落变白。老年人经常按摩头皮,可以延年益寿。按摩头皮的方法简单易行,随时随地。按摩时,张开左手或右手五指,用手指轻轻按摩头皮。先来回按摩,再来回按摩,再来回按摩,最后转身。一般按摩5-10分钟,日夜各一次。久而久之,你就能体会到头皮按摩的好处。
网友转发请注明出处（http://www.2ysbj.com），多谢合作！本站关键词：爱养生,春季养生,夏季养生,养生粥,中医养生,养生汤,天天养生,关于养生的网站,养生保健知识,夏季养生小常识,秋季养生食谱,中医养生