中老年人中医养生保健长命之道知识

　　养生是包庇生命、延年益寿。我国中医学非常正视预防保健，称为养生，经由过程精力颐养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质加强、防治疾病、防止朽迈，延伸生命的目标。

　　以德养生　养生先养德。揣几本美德书刊、交几位良师益友、添几种高雅喜好、多参加公益举动、多几份道德储蓄，使道德养生构成了彩虹般春意盎然的人生风光线。

　　勤于动脑　“心为君主之官”，中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通的地方，大脑乃生命的举动中枢，五脏六腑的功效及肢体举动都由大脑节制，只有大脑健康，才有可能长命。

　　动以养生　养生活动如打太极拳、散步，都是不错的选择，对立做这些对比舒缓的活动，可以促进血液循环，延缓朽迈。

　　节制饮食　中医以为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护保重脾胃，脾胃才干不生病，从而吸收足够的养分来补充元气，维护人体的健康。

　　中药保健　中药是以中医理论为根本，用于防治疾病的植物，动物矿物及其加工品。中药相对西药的毒副感召较小。

　　养生是中华民族的瑰宝，养生是中华民族传统文化的一个有机构成部分，养生是我们的先民在长时候的生活实践中当真总结生命经验的结果。