“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病，比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。当今很多食物，包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌，声称omega-3脂肪酸的益处。

　　采用体育疗法减肥，应在适当控制饮食的基本长进行，选择耐力性、力量性二者结合的体育项目，效果较好。　　(1)仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做50次。腿要伸直，上举时要有压缩下腹部肌肉的感到，下落时要有对抗下落的感

　　医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。对于因热能摄入过多、活动过少而引起的肥胖症，预防的办法是有意识地控制热能摄入和积极从事体力或体育活动，以消费摄入多余的热量，避免过

　　人们刚开端减肥时，或许会因为结果微不足道而摆荡本身的决心，产生放弃这类努力的设法主意。或，减肥已初见功效，却抵制不住美食的诱惑，决定放纵本身一段时候。当你产生这两种设法主意时，你独一能做的就是奉告本身必然要保持不懈。因为，一旦有了第一次

　　现在，老年人肥胖者甚多，而肥胖是浩瀚老年性疾病的根源。若何赞助老年人走出肥胖的阴影呢?　　专家说，老年性肥胖病的治疗，要根据老年肥胖者的不合特点，选择合适的缓慢减肥治疗计划，不能要求立竿见影，而应着重于并存病症的好转及全身健康的改良。在

　　一般来说，轻度和中度肥胖症患者只要自身有减肥要求，坚持进交运动并不艰苦。可对于重度肥胖症患者可能就有些艰苦了。重度肥胖症患者日常平凡对保持自己日常的生活活动都认为艰苦，若何又能坚持运动呢?　　重度肥胖症患者因为自身体重过重，全身关节尤其

　　因为饮食文化的不合，在欧美国家餐前、餐后经常会来上一些诸如冰淇凌、小蛋糕之类的甜食。　　对于大多半的西方肥胖症患者来说，减肥饮食治疗中最害怕、最难控制的莫过于对甜食的限制了。这类患者知道肥胖的发生与进食过多的甜食有关，同时也明白肥胖可能

　　针灸一素来有中国国粹之称，许多急于“瘦身”、“纤体”的人士则纷纷打听：究竟传统的中国针灸医疗若何减肥？针灸减肥是怎么一回事？成效若何？　　针灸合营现代营养学道理　　在中国针灸减肥界引领风流的天津爱民减肥病院，两年前越洋到新加坡，分别在我

　　肥胖者平常饮食应该吃什么和留意什么？下面列出来的食物以及减肥食谱可作参考。　　1.天天总热量不宜少于1200千卡。应根据小我的具体情况，按营肥胖症养配餐计划计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。　　2.应广泛摄取各