便宜凉茶 用量不宜超10克

　　夏季里，偏热多湿的气象轻易令人肠胃失调，假如不器重调度，还会涌现不一样程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，若何能在炎炎夏季防止这些标题呢？

　　不妨尝尝以下几款便宜凉茶。

　　夏季气象闷热，体内轻易产生湿热症状。针对这类环境，可用薏米仁和大枣熬粥喝，薏米仁要熬到全数都裂开为佳。薏米仁存在清湿热、抗病毒的感召，而大枣则有补脾胃的感召。

　　假如体内热气不迭时磨灭，很轻易涌现头胀痛、烦躁易怒、眼屎多、眼睛红或痒、睡眠差等症状。对此，可将菊花、杞子、夏枯草和桑叶掺在一路煮水喝，可减缓燥热、降落怒火。

　　在高温的季候里，身材出汗较多，水分流失较快，轻易涌现大便干结、便秘的环境。这时候，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的感召。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有益于有效成分的消融，并且能预防腹泻。

　　夏天轻易涌现中暑、热感冒的环境。可将适当的桑叶、竹叶、薄荷毁坏，与菊花一路放壶内煮水或用沸水泡水喝，对咽喉热痛、风热感冒等症状能起到必然的预防和医治感召。同时，还有疏风解表、清热生津的感召。

　　１、大家在建造凉茶的时候，所有中药材每次取10克便可，一次饮用量也不宜太多，天天喝上2~3次就够了。喝凉茶还要依个人体质而定，体质差及寒凉体质的人应少喝，不然可能引发肾虚或腹泻。

　　２、体热型应先分清上火启事。老年人、婴幼儿、产妇或经期女性分歧适喝。