入眠坚苦顺肝气 时睡时醒调脾胃

　　晚上睡不着觉很熬煎人。黑龙江中医药大学根本医学院药理教研室主任苏云明传授说，引发失眠的启事很多，从中医角度看，基础分为五种环境。

　　老做恶梦，睡不结壮。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白日精力不振、健忘、器重力不集中，有时还会涌现心慌。

　　在医治上，首要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可尝尝百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适当，一路炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

　　入眠坚苦。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在医治上首要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食品。还要器重颐养精力，消弭顾虑和严重情绪。别的，睡前最好用热水泡泡脚。

　　醒得早，但醒了又睡，迷含混糊到天亮。还常常伴随咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压结束段，最里面的中间点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平常平常多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的结果。 时睡时醒。

　　这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感应口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。医治原则首要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适当的水熬成粥食用，熬出来的粥口感平庸、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的颐养佳品。

　　整晚睡不着。这类人属于心怒火旺型。多由末路怒沉闷而生，以更年期女性多见。闪现暴躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。医治原则首要以清热泻火为主。

　　针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也能够用玫瑰泡水喝。