器重心理养生 谨记有八戒

　　宽容是心理养生的调度阀

　　人在社会来往中，吃亏、被曲解、受委屈的事老是不成防止地要产生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种精彩的心理品德。它不但包含着懂得和谅解，更显示着心胸和胸怀、固执和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理常常处于严重状况，从而导致神经高兴、血管缩短、血压升高，使心理、心理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就即是给本身的心理安上了调度阀。

　　仁慈是心理养生的养分素

　　心存仁慈，就会以别人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存仁慈，就会与人为善，乐于友爱相处，心中就常有愉悦之感;心存仁慈，就会鬼头鬼脑，乐于对人敞高兴扉，心中就常有轻松之感。总之，心存仁慈的人，会始终保持泰然自如的心理状况，这类心理状况能把血液的流量和神经细胞的高兴度调至最好状况，从而进步了机体的抗病能力。所以，仁慈是心理养生不成贫乏的高级养分素。

　　乐观是心理养生的不老丹

　　乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激起人的活力和潜力，解决抵触，超越坚苦;而达观则是一种消极颓废的性格和心境，它令人哀痛、懊末路、疾苦，在坚苦面前大刀阔斧，影响身心健康。

　　淡泊是心理养生的免疫剂

　　淡泊，即澹泊寡欲，不寻求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代驰名作家冰心也以为“人到无求品自高”。这申明，淡泊是一种崇高的境地和心态，是对人生寻求在深档次上的定位。有了淡泊的心态，就不会活着俗中趁波逐浪，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事别人牢骚满腹，攀比妒忌。淡泊的心态令人始终处于安然安静的状况，保持一颗平常平常心，一切有损身心健康的身分，都将被击退。

　　养心器重以下几点：

　　戒疑：怀疑病者，总感到别人在暗害本身，一言一行都得戒备，是以坐立不安，常常失眠。

　　戒妒：吃醋别人的成绩，不考虑如何奋起猛追，却但愿别人栽跟头。

　　戒躁：轻易发脾性，红脸红脖子粗或吵或闹，乃至骂人、打人、破坏物件，而后心理上获得一种莫名其妙的满足。

　　戒愁：整天生活生计在发愁当中，愁容满面，苦衷重重。

　　戒慎：不断胆战心惊，怕说错活，怕做错事，怕获咎人。

　　戒悲：平生傍边，一些不幸的事常常闪此刻面前，不觉悲从中来。

　　戒卑：感到本身处处不迭旁人，在人前好像矮三分。不喜好和人共事，愈来愈孤介脾，愈来愈古怪。

　　戒傲：自发得是，老子全国第一。四周的人对他敬而远之，他却自鸣对劲。生活充实，无所依托，贫乏乐趣。