8大生果沙拉既抗燥又减肥

　　蔬果沙拉可以说是我们减肥时代最好的零食，不但生果沙拉还供应了丰富的养分物质，并且新奇生果还能消弭体内聚积的毒素和废料，把积存在细胞中的毒素消融，并排出体外。下边的这八款生果蔬菜沙拉减肥食谱不但甘旨，它们的排毒功效也是杠杠的！

　　材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适当。

　　做法：将樱桃、葡萄、圣女果分离荡涤洁净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后参加柠檬汁。

　　功效：樱桃有很高的药用价值，可以或许温肠通便;葡萄可以帮忙肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加快肾脏的废料代谢;柠檬含有的高度碱性可改良血液循环，解除肺部毒素。

　　材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适当。

　　做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶同化，参加适当蜂蜜。

　　功效：草莓和苹果里面都含有大批果胶，可以洁净肠胃;香蕉可润肠通便，对医治便秘有赞助感召;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

　　材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适当。

　　做法：将梨、桃分离洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后参加蜂蜜。

　　功效：桃子存在生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化养分成分可以或许解除肠道中的致癌物质，防止人体排毒体系遭到危险;柚子则可以健胃去火，润肠通便。

　　材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适当，橄榄油、黑胡椒、盐少量。

　　做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后参加黑胡椒和盐调味。

　　功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮忙肝脏排毒，并且有益尿的功效，可以解除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降落血液中的汞浓度。

　　材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

　　建造：将以上生果摆在盘内，淋上酸奶便可。

　　特色：排毒结果佳。

　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少量。

　　建造：以上生果洗净切块淋上酸奶便可。

　　特色：美容减肥。

　　材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适当。

　　建造：将生果洗净切块，加蜂蜜便可。

　　特色：养颜清肠。

　　口味：平庸；难度：切墩(初级)；时候：10分钟；

　　材料：1 + 2/3 cup 芦笋，切段 ；1/2 cup 新奇百合叶 ；少量熟的培根粒 ；少量蔓越梅 ；少量坚果，核桃等都可以 ；几片新奇的薄荷叶

　　约1/4 cup Feta cheese 少量盐、少量黑胡椒粉、少量洋葱粉、少量柠檬汁

　　1、沸水中烫熟芦笋段，捞出放凉待用；一样再烫熟百合，捞出放凉待用。

　　2、把所有原料同化，先参加Feta cheese，再顺次参加其他调味品拌均匀，按本身的口味来协调。