产后瘦身切切弗成以束腰

　　Kelly是个爱美的年轻妈妈，她在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于哈腰都很艰苦。

　　当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，愿望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违 ，Kelly不仅没能恢复修长的体形，还患上了憎恶的痔疮。

　　Kelly患上痔疮主如果因为紧束腰带的榨取，进而妨碍了腹腔器官的血液轮回，出现腹胀、消化不良和便秘所致。像Kelly这样得了痔疮的年轻妈妈有很多，殊不知痔疮仅仅是伤害之一。

　　束腰严重影响产妇健康

　　在产后束腰、裹腹，不仅无助于恢复腹壁的重要状态，还会因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。

　　因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各类妇科疾病，严重影响产妇健康。

　　产后束腰对恢复体形无效

　　因为怀胎的原因，妊妇机体代谢功能旺盛。产妇除供给自身和胎儿所需外，还需蓄积5千克阁下的脂肪分布于胸、腹、臀部，为怀胎晚期、临蓐及哺乳期供给能量，当然更多是为哺乳准备的。这些脂肪并不会因为产后束腰而很快消失。

　　专家提醒：产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛，平日需要在6-8周的时间里自行恢复，是以，不宜过早应用束腰带。

　　产后恢复体形3绝招

　　1.产后锻炼高低功夫

　　适当锻炼是产后保健及预防发胖的重要办法。产后锻炼可以分为健身锻炼和身体活动。健身锻炼宜在产后早期进行，一般正常临蓐的产妇在两周内就可以开始做健美操了。

　　适当的运动可以增强腹壁及子宫肌肉的恢复，促使子宫压缩，加速全身的血液轮回，预防产后淤血及血栓形成，有助于乳汁渗出和保持窈窕的身材。

　　身体活动是指在产后3天即可下地做些稍微活动，如洗手、洗脸、做简单家务等，这样有助于调节人体新陈代谢功能，消费体内过多的脂肪和碳水化合物。

　　2种能恢复肌肉弹性，促进血液轮回，并能随时随地演习的简单活动

　　活动1坐在座位上的姿势准确，下腹肌肉绷紧;

　　活动2竖立，收腹，缩紧，内部器官收紧。

　　临蓐后采取准确的哺乳方法，可以赞助产妇保持体形，也可使产妇蓄积的脂肪逐渐消退。据法国科学家研究发明，蓄积在臀股部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，产后哺乳不只可促进子宫的复原，还有助于恢复体形。

　　尤为重要的是母乳喂养对新生儿的发展发育有很大的益处。哺乳时，应让孩子交替吸吮双侧乳房，一侧吸空后再吸另一侧，这样可使每一侧乳房受到平均哺乳，断奶后乳房仍然保持丰满。

　　3.放松心情、合理饮食

　　饮食无规律，或偏食油腻等，是造成肥胖的最常见原因。是以，要留意日常饮食有节，少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素的食物，并宜少吃多餐。

　　信任产妇留意疗养自己的生活，同时保持心情愉快、睡眠正常，那么，恢复修长的身材是可以轻松做到的。

　　相关链接——束腰的伤害

　　束腰会导致呼吸不畅：人在呼吸的时刻，不仅肺部自然扩大，腹部也随之自然起伏，这样才能最大限度地呼吸新鲜空气和排出废气，从而包管血液中氧的代谢。

　　而束腰限制了腹部的起伏，等于给体内氧气的交换设置了障碍，血液中的氧供给不充分，身体健康就会受到影响。特别是脑部供氧不足，思维和反应能力就会随之下降，工作效率必定降低。

　　束腰可引起消化功能混乱：束腰使胃肠的正常蠕动受到限制，影响食物的充分消化，营养的吸收和供应也随之受限。

　　束腰还会导致胃肠供血不畅，功能混乱，带来多种疾病，如食欲不振、胃酸增加、腹部发胀，严重的甚至引起胃溃疡、十二指肠溃疡等。